Les bienfaits des pratiques yogiques au bureau

mercredi 2 Déc 2020 | Yoga, Yoga au travail

Le bien-être au travail est essentiel pour préserver la motivation des employés et augmenter leur productivité. En ce sens, le yoga au travail présente un vrai potentiel à exploiter pour les employeurs en permettant aux salariés d’évacuer le stress lié aux missions, de partager un moment en équipe, d’éviter les troubles musculo-squelettiques liés à la répétition des tâches et de gagner en confiance en soi et en ses compétences.

Se sentir bien dans son corps et son esprit permet d’améliorer tant la qualité de vie personnelle que professionnelle. Dans cet article, nous faisons le point sur les nombreux bienfaits du yoga au travail pour les employeurs comme pour les salariés.

N’hésitez pas à consulter notre studio de yoga pour des cours en ligne et replay.

Réduire le niveau de stress

Proposer une séance de yoga au travail, sur le lieu de l’entreprise, permet de réduire le stress des employés. Rythme de travail intense, stress des prises de paroles en réunion, gérer les urgences, rester assis de longues heures devant un écran, etc. Autant de situations qui font monter la pression mentalement et physiquement.

Pratiquer le yoga au travail, c’est apprendre à gérer sa respiration, abaisser le rythme cardiaque, s’étirer, relâcher les douleurs à la nuque, soulager les migraines à cause des écrans etc. bref : c’est apprendre à se détendre pour pouvoir être plus productif sur ses tâches.

Booster sa capacité de concentration

Le processus d’apprentissage des postures et des techniques de respiration permet de développer sa faculté de concentration. En effet, en yoga, on apprend à se mobiliser sur une seule tâche et à être pleinement présent : c’est un entraînement qui peut se transposer pour une mission au travail et lui être bénéfique.

Améliorer son assise au travail

Au travail, nous tenons la posture assise pendant de longues heures et nous avons souvent tendance à « mal » nous asseoir. Cette mauvaise posture répétée au fil des jours vient accentuer la rigidité du dos et des douleurs surviennent souvent dans la nuque, les épaules, le haut et le bas du dos. Le yoga au travail permet de délier le corps, mieux faire circuler l’énergie pour garder la pêche et l’assise correcte sera enseignée pour évacuer les tensions dans le dos et la nuque. Vous pouvez retrouver toutes les explications sur la bonne manière de s’asseoir et de se détendre avec le kit yoga au travail.

cours de yoga au travail

Créer du lien entre les salariés

Que ce soit au bureau ou en télé-travail, le lien entre collègues peut parfois se réduire à parler boulot, à garder un esprit de compétition ou de performance.  En offrant du yoga à ses collaborateurs, en présentiel ou en ligne, un lien de bienveillance envers soi-même et les autres peut se créer.

Les séances en présentiel permettent aux collaborateurs de partager un moment ensemble pendant lequel ils apprennent des postures qui leur font du bien, se motivent ensemble ce qui renforce l’esprit d’équipe.

Pour ceux qui préfèrent pratiquer de chez eux en ligne, cela permet également de créer de l’engouement et un lien supplémentaire avec ses collègues en partageant les dernières vidéos suivies, postures qui nous ont plu, les astuces pour améliorer sa forme physique et mentale.

Le yoga de chez soi ou au travail permet donc de se découvrir soi-même ainsi que de développer un lien fort avec ses collègues. Un véritable atout pour prendre confiance en ses compétences et être à l’aise lors de prises de paroles au sein des réunions de travail.

Développer une image de marque qualitative

Proposer des cours de yoga au travail, c’est aussi développer l’image d’une entreprise où il fait bon travailler. Les collaborateurs diffuseront alors cette image de marque qualitative à l’extérieur. C’est un bon atout pour motiver le recrutement des nouveaux talents.

Le yoga bénéfique pour tous ?

Le yoga est ouvert à tous et à tout âge, de chez soi ou au bureau. Quoi de mieux pour rendre d’accord tous nos collaborateurs ! Les cours en entreprise ou en ligne sont organisés selon les disponibilités des collaborateurs et les séances se déroulent selon leurs propres objectifs, chacun à son rythme et à son niveau.

Pour aller plus loin, n’hésitez pas à consulter notre kit spécial yoga au bureau pour découvrir des séances dédiées au monde du travail, apprendre à mieux gérer son stress, soulager les maux de dos, les migraines et garder la forme pour être plus productif !

yoga au bureau
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