Le kit Ashtanga Yoga?

Introduction à l’Ashtanga Yoga

Vidéo N°1

 

Dans cette première vidéo de notre kit ashtanga yoga, Marie vous présente le début du programme ainsi qu’une rapide introduction historique et contextuelle.
Suggérant l’endurance, la discipline et la confiance en soi, l’ashtanga yoga constitue en fait la miseen pratique des 8 membres.

Les bienfaits de la pratique de l’ashtanga yoga :

  • Assouplissement ?‍♀️
  • Concentration ?‍♀️
  • Endurance   ?
  • Renforcement ?️‍♀️
  • Relaxation ✌️

 

“Le meilleur moyen de challenger sa pratique et de devenir autonome”

10 cours en ligne de ashtanga yoga adaptés au débutant : L’objectif du Cours N°1

L’objectif de cette pratique est multiple et aboutit à un état méditatif.
Dans ce rapide cours introductif, Marie rappelle également pour vous les 3 clés pour une bonne maîtrise des vinyasas de l’ashtanga yoga à savoir :

  • La respiration ujjayi
  • Les points de focalisation du regard
  • Les bandhas

Passons à présent dans le vif du sujet avec la 2ème vidéo de notre kit ashtanga yoga.
Matériel recommandé pour suivre les cours du kit ashtanga yoga : 1 tapis de yoga et 2 briques.

Voici un petit aperçu de la première vidéo du kit ashtanga yoga !

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