Le kit Ashtanga Yoga? :

Les Postures Assises en Ashtanga.

Vidéos N°5 et N°6

 

Après avoir exploré les principales postures debout, dans cette 5ème vidéo de notre kit ashtanga
yoga, on va entamer la séquence des postures assises.

Très similaires aux postures pratiquées debout, nous changerons surtout de perspective afin de
pratiquer l’ashtanga. ?️‍♀️ Cela implique de nombreuses évolutions en élargissant simplement la pratique. 

Suite aux premières leçons, dans cette 5 ème session de notre kit, les clés sont humilité et patience. ?‍♀️

Ces qualités seront nécessaires avant de maîtriser pleinement les positions assises.

A nouveau, je vous accompagnerai de A à Z ? sur chacune des postures vues dans ce cours et vous
ferai part de mes astuces afin d’en maîtriser les enchaînements. 

“Le meilleur moyen de challenger sa pratique et de devenir autonome”

Enfin dans le 6ème cours en ligne de ce kit intitulé “A la rencontre des sages”, nous continuerons
sur les postures assises des sages et le Navasana: la posture du bateau. C’est une séance dans laquelle on monte en intensité. C’est aussi l’occasion de faire le point afin de définir si on est prêt à passer aux séances suivantes. 
on peut passer à la série du niveau suivant.

Suite aux cours 5 et 6 de notre Kit Ashtanga Yoga, passons aux cours n°7 et 8 dans lesquels nous
allons nous focaliser sur la séquence de clôture.

Voici un petit aperçu de la première vidéo du kit ashtanga yoga !

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