Le kit Ashtanga Yoga? :

La Séquence de Clôture

Vidéos N°7 et N°8

Dans ces 7ème et 8ème classes de notre kit ashtanga yoga, nous allons nous focaliser sur la
séquence de clôture ainsi que les postures attenantes. 

Ces enchaînements ont plusieurs objectifs :

1. développer la maîtrise de sa respiration ?‍♀️
2. ramener l’énergie vers le sol ?‍♀️
3. nous préparer à lâcher prise dans la posture de relaxation ✌️

     

    “Le meilleur moyen de challenger sa pratique et de devenir autonome”

    Commune à tous les pratiquants, les postures que nous verrons dans ces 2 cours, vous accompagneront durant toute votre pratique en tant qu’ashtangi.

    Nous commencerons avec la posture de la roue, et enchaînerons sur d’autres positions telles que la posture du Dauphin dans une première partie.

    Dans la seconde partie de cette leçon sur la séquence de clôture et 8 ème vidéo du kit ashtanga yoga, nous allons poursuivre et terminer en décortiquant la posture sur la tête et les postures finales du lotus.

    Suite à cette séance de clôture, nous détaillerons certaines transitions dans la vidéo N°9 de notre kit ashtanga yoga.

     

    Voici un petit aperçu de la première vidéo du kit ashtanga yoga !

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