Le kit Ashtanga Yoga? :

Les Transitions en Ashtanga Yoga

Vidéo N°9

Dans cette 9ème vidéo du kit ashtanga yoga, Marie va vous présenter quelques exercices de
transition.

Matériel nécessaire pour cette 9ème leçon d’ashtanga : 2 briques, 1 tapis de yoga et des chaussettes pour pouvoir glisser sur le sol

D’un niveau plus avancé, la maîtrise de ces transitions demande une certaine pratique car elles sont plus difficiles. Elles sont aussi très énergivores . ?️‍♀️

“Le meilleur moyen de challenger sa pratique et de devenir autonome”

Les transitions que nous allons voir sont utiles afin de renforcer :

  1.  les épaules la ceinture scapulaire
  2. les jambes 
  3. le tronc

Afin de procéder à ces transitions confortablement, une grande souplesse des poignets est requise, c’est pourquoi, nous allons débuter cette séance avec un exercice d’assouplissement des poignets.

Après avoir vu toutes les bases de l’ashtanga yoga, passons à présent à une véritable séance dans la vidéo 10.

Voici un petit aperçu de la première vidéo du kit ashtanga yoga !

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