Chakras inférieurs : racine, sacré, plexus solaire

As-tu parfois l’impression de manquer d’ancrage ou de te sentir déconnecté·e de ton corps ? Les chakras inférieurs – racine, sacré et plexus solaire – forment la base de ton équilibre énergétique, régissant ta survie, ta sexualité et ton pouvoir personnel. Dans cet article, découvre comment ces centres d’énergie influencent ta stabilité physique et émotionnelle, et apprend des clés concrètes pour les harmoniser dans la bienveillance.

Comprendre les chakras inférieurs : les fondations de ton équilibre énergétique

Les chakras inférieurs forment la base de ton équilibre énergétique. Situés le long de la colonne vertébrale, ils régissent ta connexion à la terre et ton ancrage physique. Ces trois centres – racine, sacré et plexus solaire – soutiennent ta stabilité , ta créativité et ton pouvoir personnel. Leur harmonie favorise un bien-être global, et aligne corps et esprit. Il est important de connaître les chakras et leurs rôles afin de les harmoniser

Le chakra racine (Muladhara) ancré au coccyx incarne la sécurité et la survie. Le sacré (Svadhisthana) logé sous le nombril exprime créativité et sensualité, tandis quee plexus solaire (Manipura) au niveau de l’estomac symbolise ta confiance en toi. Ces centres régulent tes besoins matériels, ta stabilité émotionnelle et ta capacité à agir. Lorsqu’ils sont en déséquilibre, cela se répercute sur ta vitalité et ton équilibre global.  Travailler sur leur alignement est alors primordial.

Triangle inférieur et triangle supérieur

Avant de détailler chaque centre, prends un instant pour imaginer la colonne d’énergie qui traverse ton corps. Elle s’organise en deux triangles complémentaires reliés par un point d’équilibre.

Le premier, ancré dans la matière, couvre tes besoins essentiels ; le second, tourné vers l’esprit, libère l’expression et l’intuition. Au centre : le cœur, véritable passerelle entre terre et ciel. 

Voici une explication de ce système en trois temps :

• Le Triangle inférieur : Muladhara (racine) – Svadhisthana (sacré) – Manipura (plexus solaire). Il gère l’ancrage, la vitalité et les besoins primaires.
• Le Point d’équilibre : Anahata (cœur) – pont entre terre et ciel, lien entre soi et les autres.

Le Triangle supérieur : Vishuddha (gorge) – Ajna (troisième œil) – Sahasrara (couronne). Il ouvre la voie à l’expression, l’intuition et la conscience supérieure (les détails sur ces chakras seront explorés dans un article dédié).

Infographie chakras inférieurs : Muladhara, Svadhisthana, Manipurar

Cette image te montre la base énergétique de ton corps : ancrage, créativité, pouvoir personnel. Observe les couleurs (mettre les couleurs sur l’image : en partant de la base : rouge, orange, jaune) et les symboles : chaque cercle est une porte d’entrée pour ressentir, respirer et renforcer ta stabilité intérieure. Tu peux la garder sous les yeux quand tu pratiques des postures d’ancrage ou des exercices de respiration profonde — elle t’aidera à visualiser et à savoir où placer ton attention.

💡Lecture conseillée : pour un tour d’horizon complet des sept chakras, consulte l’infographie de Lisa C Swisher© et la synthèse sur la notion de Triangle inférieur / Triangle supérieur proposée par 3HO International.

Les chakras inférieurs en détail : fonctions et influences sur ta vie quotidienne

Le chakra racine : ta connexion à la terre et à la sécurité

Le chakra racine, ou Muladhara, ancré à la base de la colonne vertébrale, au niveau du coccyx, représente la sécurité et le sentiment d’appartenance. Sa couleur rouge symbolise vitalité et ancrage. Son déséquilibre  se traduit par des peurs ou une instabilité émotionnelle. En l’harmonisant, tu régules ta connexion au sol, te permettant de te sentir stable, protégé et à ta place.

💡💡 Ce tableau ci-dessous résume les caractéristiques clés du chakra racine (Muladhara). Il inclut les organes physiques, les émotions, les éléments naturels et les pierres associés.

Un chakra racine équilibré se reconnaît par une énergie stable et un sentiment de sécurité. À l’inverse, un déséquilibre génère des tensions, de l’anxiété ou un repli sur soi. Par exemple, des maux de dos répétés ou un manque de confiance en soi trahissent un blocage. Pour réactiver son équilibre, des postures de yoga comme la posture de l’enfant ou une pierre chakra. telle que le grenat t’aideront à retrouver ton ancrage. 

Le chakra sacré : source de créativité et de plaisir

Situé sous ton nombril, le chakra sacré (Svadhisthana) rayonne en orange. Il reflète ta capacité à ressentir les émotions et à libérer ta créativité. Son déséquilibre se manifeste par une perte de joie ou des difficultés à t’adapter. Aligner, le chakra sacré t’offre une ouverture vers la compréhension de tes émotions et le sentiment de plaisir

💡 Un chakra sacré équilibré permet de danser avec ses émotions sans s’y perdre. Voici comment cela peut se manifester : 

• Vie émotionnelle stable et expression saine des sentiments
• Créativité naturelle et ouverture à la nouveauté
• Sexualité épanouissante et connexion harmonieuse au corps
• Relations équilibrées et plaisir partagé
• Joie de vivre et enthousiasme au quotidien

💡 Les signes physiques ci-dessous révèlent un blocage énergétique du chakra sacré  : 

• Problèmes urinaires ou rénaux récurrents
• Douleurs persistantes dans le bas du dos
• Troubles des organes sexuels (dysfonction, infection)
• Fatigue chronique sans cause médicale identifiée
• Douleurs irradiant vers les hanches ou les jambes

Les reins et les organes reproducteurs sont étroitement liés à ce chakra. Un déséquilibre peut provoquer des infections urinaires ou des troubles hormonaux. Par exemple, une pression sur les reins exprime un blocage émotionnel. Pour libérer cette énergie, des étirements ciblés (comme le pont) ou des pierres telle que l’ambre t’aideront à retrouver ton flux vital.

Le plexus solaire et son importance dans l’équilibre des chakras inférieurs

Le plexus solaire (Manipura), jaune vif, se niche au niveau de ton sternum. C’est le siège de ta confiance et ton pouvoir personnel. Son déséquilibre se manifeste par une perte de motivation ou des prises de décisions difficiles.

Un plexus solaire aligné booste ton estime et ta capacité à agir. Tu oses, décides, et rayonnes d’assurance. À l’inverse, un déséquilibre génère de la frustration, une perte de contrôle ou la peur de l’échec. Par exemple, des tensions abdominales ou une timidité excessive sont des signaux de blocage. Pour réveiller son énergie, des postures comme la posture du triangle ou des huiles essentielles citronnées sont idéales.

Comment les chakras inférieurs se connectent entre eux

Les trois chakras inférieurs forment un circuit énergétique et sont reliés entre eux. Le racine ancre, le sacré nourrit émotions et plaisir, le plexus actionne ta puissance. S’ils sont déséquilibrés, un effet domino perturbe ton équilibre global. Par exemple, un racine fragile affaibli ton plexus, rendant les défis plus lourds à surmonter.

L’énergie circule de la base vers le haut. Un blocage au racine bloque aussi le flux vers le plexus. Imagine un tuyau bouché : l’eau stagne, créant des tensions. Par exemple, une peur profonde associée à un blocage au niveau du chakra racine peut figer ton plexus, paralysant ton envie d’agir. Heureusement, des pratiques simples d’alignements rétablissent cette circulation.

Reconnaître un déséquilibre dans tes chakras inférieurs

Symptômes physiques et émotionnels d’un déséquilibre

Tu ressens peut-être une fatigue inexpliquée, de l’anxiété chronique, des troubles digestifs ou des blocages sexuels. Ces signes traduisent un déséquilibre énergétique. Sur le plan émotionnel, la peur permanente, l’instabilité ou l’insécurité pointent aussi un déséquilibre. Si ces symptômes persistent malgré des nuits de qualité et une alimentation équilibrée, il est temps d’explorer la piste des chakras pour retrouver ton équilibre.

💡 Les signes spécifiques ci-dessous peuvent t’aider à identifier quel chakra nécessite de l’attention.

• Chakra racine : peurs excessives, manque d’ancrage, fatigue chronique
• Chakra sacré : difficultés à ressentir du plaisir, créativité étouffée, blocages émotionnels
• Plexus solaire : perte de confiance en soi, indécision, domination ou repli sur soi

Le stress, un traumatisme passé ou un changement de vie peuvent déséquilibrer ces centres. Par exemple, un déménagement ou une perte de repères génère un déséquilibre au chakra racine. Une séparation difficile peut affecter le sacré, tandis qu’un burnout bloque souvent le plexus. Des pratiques comme le yoga, la respiration ou la méditation permettent de rééquilibrer ces énergies. 

. Il est peut-être tant pour toi de partir à la découverte de ces énergies. L’équilibre des chakras inférieurs épanouissent ton ancrage et ta vitalité. Rien de tel pour se sentir à nouveau bien dans ses bottes.