7ùme chakra, Sahasrara (chakra couronne) 👑

par | dimanche 30 Mai 2021 | Philosophie du Yoga

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Dans cet article, je te dis tout le chakra couronne, Sahasarara, ses fonctions, les postures pour l’activer et comment le stimuler hors du tapis. DĂ©couverte du roi des chakras.

Focus sur le 7ùme chakra: Sahasrara, le chakra couronne 👑

Le chakra couronne ou chakra coronal, Sahasrara en sanskrit, est le septiĂšme chakra. On le traduit par « lotus aux mille pĂ©tales ». Ce roi des chakras incarne la sagesse universelle, l’union avec l’Univers, l’absolu. SituĂ© au sommet du crĂąne, il est associĂ© au violet,  son l’élĂ©ment est la lumiĂšre intĂ©rieure.✹

Sahasrara est le chakra de l’harmonie physique et spirituelle. ReliĂ© Ă  la glande pinĂ©ale qui sĂ©crĂšte la mĂ©latonine, il influence l’intĂ©gralitĂ© des cycles biologiques.  Le septiĂšme chakra est le refuge de l’ñme, de la spiritualitĂ©, de l’illumination et de la connexion avec le cosmos. Au sommet du corps, il accueille et unifie les six autres chakras. Il est responsable du bien-ĂȘtre physique et spirituel. N’oublie pas que les chakras sont Ă  considĂ©rer comme un tout : pour trouver l’équilibre du 7Ăšme chakra, les autres chakras doivent ĂȘtre en harmonie. Le chakra couronne symbolise l’unitĂ© des sept point Ă©nergĂ©tiques.

Quand le chakra couronne est Ă©quilibrĂ©, tu atteins la comprĂ©hension universelle et la paix. Sagesse, altruisme, connaissance de soi, conscience de l’ñme, connexion spirituelle sont les qualitĂ©s du septiĂšme chakra. AccĂ©der Ă  cette conscience supĂ©rieure requiert de se dĂ©tacher du monde matĂ©riel et physique.

Sahasrara agit sur les fonctions cĂ©rĂ©brales, oculaires et sur le corps dans son ensemble. Les blocages physiques d’un dĂ©sĂ©quilibre du septiĂšme chakra se manifestent par des troubles du sommeil et nerveux; des migraines ; des pertes de mĂ©moire ; un systĂšme immunitaire fragilisé ; problĂšmes musculaires et osseux.

Sur le plan Ă©motionnel, le dĂ©sĂ©quilibre peut ĂȘtre :
– hypo-actif: intĂ©rĂȘt pour la magie et la superstition, paranoĂŻa.
– hyper-actif: isolement, troubles de la personnalitĂ©.

Ă©cologie

Les postures qui activent le chakra couronne

Je te propose trois postures propices à la méditation pour libérer ton 7Úme chakra.
La posture sur la tĂȘte

Sirsasana, le « roi des asanas » agit sur l’ensemble du corps et du mental. En Ă©quilibre sur le sommet de la tĂȘte, le 7e chakra est particuliĂšrement sollicitĂ© dans cette posture.
Assis sur les talons, les avant-bras au sol, attrape tes coudes opposĂ©s pour trouver le bon alignement. Croise tes mains Ă  l’arriĂšre de la tĂȘte en gardant le menton contre la poitrine. LĂšve le bassin et tends les deux jambes dans le sol. RamĂšne un pied vers les fesses, puis l’autre pied. Quand tu te sens prĂȘt.e, tends les jambes vers le ciel en serrant les abdominaux et les fessiers.

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N’hĂ©site pas Ă  faire cette posture contre un mur pour commencer.
Tu trouveras un atelier dédié à Sirsasana ici !

La posture du demi-lotus

Siddhasana assouplit les hanches, calme l’esprit et Ă©tablit une connexion Ă  la conscience supĂ©rieure.

Pour pratiquer cette posture, assieds-toi en tailleur. Croise la jambe droite sur la cuisse gauche, en ramenant le talon gauche proche du pubis. Place le talon droit au niveau du bas ventre. Garde le buste bien droit et les Ă©paules ouvertes.

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Si tu as du mal à croiser les jambes sur le sol, tu peux t’asseoir sur un coussin, une brique ou une chaise.

La posture du cadavre

Savasana est la posture de relaxation par excellence qu’on attend avec impatience lors d’un cours de yoga. Elle permet d’assimiler les postures, de reprendre contact avec la terre et de se reconnecter au souffle.

La posture parle d’elle-mĂȘme : tel un cadavre, allonge-toi dans le sol, les bras le long du corps. Cette posture est cependant vivante : l’immobilitĂ© de la posture encourage Ă  prendre conscience des diffĂ©rentes parties du corps, des pieds jusqu’au sommet de la tĂȘte, et de la respiration.

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En cas de douleurs aux lombaires, tu peux poser les talons dans le sol et fléchir les genoux.

Ouvrir le chakra couronne (sahasrara) au quotidien

La mĂ©ditation est une pratique d’introspection essentielle pour accĂ©der Ă  la connaissance de soi et se reconnecter au monde extĂ©rieur. Au calme, dans la journĂ©e ou avant de dormir, mĂ©diter permet de se dĂ©tacher de son corps physique pour se connecter Ă  son corps spirituel. Pendant ta sĂ©ance de mĂ©ditation, n’hĂ©site pas Ă  visualiser ton chakra couronne.

Afin de faire vibrer le chakra couronne, tu peux pratiquer la respiration de l’abeille (Bhramari). Cette pratique engendre le calme Ă©motionnel et l’écoute de soi.

RĂ©aliser un mudra comme Uttarabodhi te permet d’ouvrir ton 7Ăšme chakra. En sanskrit, il signifie « suprĂȘme illumination », il symbolise l’UnitĂ© au mĂȘme titre que le chakra couronne. Pour le pratiquer, assemble les index pointĂ©s vers le ciel. Les autres doigts sont enlacĂ©s et repliĂ©s vers le bas et les pouces croisĂ©s. Joins les mains au-dessus de la tĂȘte.

L’alimentation recommandĂ©e pour Saharara est spirituelle. Le jeĂ»ne, l’immersion dans la nature, l’hydratation sont bĂ©nĂ©fiques Ă  la purification du chakra couronne.

Qu’est-ce que les chakras ?

Le mot chakra en sanskrit signifie « roue » ou « disque ». Cela est dĂ» au fait que les chakras sont dans un mouvement permanent de rotation. On considĂšre donc que les chakras sont des roues Ă©nergĂ©tiques. Cela fait rĂ©fĂ©rence aux cercles de la vie. Les chakras constituent la base de la mĂ©decine traditionnelle indienne ou ayurvĂ©dique. Si elles sont invisibles, ces roues Ă©nergĂ©tiques jouent pourtant un rĂŽle majeur dans le fonctionnement de l’organisme.

Pour tout savoir sur les chakras je t’invite Ă  faire un tour sur cet article.

Les sept chakras : 

  1. Le chakra racine ou Muladhara se situe à la base de la colonne vertébrale.
  2. Le chakra sacré ou Swadhistana est localisé au niveau du bas ventre, entre le pubis et le nombril.
  3. Le chakra du plexus solaire ou Manipura au niveau du bas des cĂŽtes sous la pointe du sternum
  4. Le chakra du cƓur ou Anahata logĂ© au milieu de la poitrine.
  5. Le chakra de la gorge ou Vishuddha, situé à la base de la gorge, au-dessus des clavicules
  6. Le chakra du troisiùme Ɠil ou Ajna se trouve entre les deux sourcils.
  7. Le chakra couronne ou Sahasrara est situé au sommet du crùne.