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Vous l’attendiez toutes et le voici enfin : mon

Vous l’attendiez toutes et le voici enfin : mon programme yoga postnatal est dispo sur le studio Cam’s Yoga 🤩

Écris « MAMAN » en commentaire pour découvrir le programme !  Hyper complet, je l’ai construit en 3 partie :   - PARTIE 1 : les 8 premières semaines après ton accouchement. Car oui, on peut bouger avant la rééducation du périnée, et c’est même vivement recommandé. Je t’explique comment, ce qu’il faut éviter et favoriser pour une récupération optimale et en toute sécurité.  - PARTIE 2 : à partir de 8 semaines après ton accouchement. Je te propose des exercices de rééducation périnéale et abdominale que j’ai moi même pu expérimenter avec ma kiné et qui m’ont permis de me remuscler en profondeur sur du long terme. Je t’explique les bonnes méthodes de rééducation et te donne des exercices concrets à pratiquer au quotidien avec une méthode progressive en plusieurs étapes.
 - PARTIE 3 : parce qu’on n’est plus jamais seule, pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable en pratiquant avec son bébé ? Une série de vidéos pour pratiquer avec bébé sur son tapis, en portage et quelques idées de massage bébé pour des moments bien être à deux.  Je suis hyper fière de ce programme que j’ai construit avec tout mon coeur de jeune maman. Il est à vous à présent, prenez soin de vous et de votre petit baby 💛  Pour découvrir le programme, écris « MAMAN » en commentaire.

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5 mois que j’ai accouché, 2 semaines que j’a

5 mois que j’ai accouché,
2 semaines que j’ai arrêté l’allaitement,
1 semaine que j’ai eu de nouveau mes règles (après plus d’un an, ça fait bizarre et ça m’avait pas manqué 😅)
Et je ressens enfin cette force qui revient, de l’énergie à revendre, moins de douleurs dans mes articulations, le début d’un nouveau cycle. Ça fait du bien 🤩

Cette pratique vient du programme Ladder Flow de @amelie_annoni_yoga dispo sur le studio Cam’s Yoga. Première fois que je fais la posture du super soldier et c’était bien challengeant, je vous recommande cette pratique si vous avez besoin de bien vous dépenser !

Et n’oubliez pas, le programme post natal sort demain sur le studio cam’s yoga. Be ready !

#postnatal #yoga #yogaoutside #yogaenligne #yogapourtous #supersoldierpose #supersoldier

Ce rire quand je lui montre comment ramper 🥹😂

Je sais que beaucoup de monde me suit sur Cam’s Yoga exclusivement pour mon contenu yoga et c’est bien normal, mais puisque une énorme partie de mon quotidien aujourd’hui est aussi rythmée par ma nouvelle vie de maman, j’ai décidé de créer un compte spécialement pour les moments de parentalité qui diffèrent de la ligne édito de Cam’s Yoga. Mamancams racontera ma vie de maman sans filtre.

Vous êtes les bienvenu.e.s sur ce compte !

#maman #jeunemaman #bebe #bebeyoga #parent #parenting #parentalité

Extrait de notre retraite yoga et exploration en P

Extrait de notre retraite yoga et exploration en Provence. Entre les cours de yoga dynamique le matin, les cours doux du soir, on a pu expérimenter le kayak dans les gorges du Verdon, admirer des cascades, se balader dans champs de lavandes, chiller au bord de la piscine et même improviser une soirée karaoké. Tout ça au chant des cigales avec de délicieux repas préparés par @la_pampa_en_provence
Merci aux 11 filles qui m’ont fait une nouvelle fois confiance pour cette retraite Cam’s Yoga 💛
Et toi, tu viens sur une prochaine retraite ? Quelle serait ta retraite idéale ?

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Découvre mes conseils, des postures et des infos sur le monde du yoga ??‍♀️

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