Programme Pilates 🏋️

Renforce ton centre en profondeur et retrouve une bonne posture

Accueil > Programme Yoga > Programme Pilates 🔥

Renforce toi en profondeur 🔥

Ce qu’en disent nos élèves 🧘‍♂️

vanvyve cecilevanvyve cecile
17:35 14 Jun 24
J’ai du mal à suivre toute la session, mais ça viendra ,merci
Umi No HitoshizukuUmi No Hitoshizuku
17:43 11 Jun 24
Une merveilleuse plateforme en ligne pour apprendre le yoga mais pas que ! Beaucoup de contenu très enrichissant. Je conseille vivement.
Odile CostalongaOdile Costalonga
20:27 09 Jun 24
une découverte du yoga par hasard un dimanche soir sur fb coatche par Camille.c est devenu pour moi un moment incontournable hebdomadaire entre 18h30 et 19h30. venez essayer le direct en visio cams yoga est super sympa😊🙂😉Odile
Elodie Nicolas DelouleElodie Nicolas Deloule
18:49 07 Jun 24
Laurence HemeryLaurence Hemery
09:58 06 Jun 24
Belles prestations. Des programmes très riches. Des zones du corps ciblées si besoin. Qualité des vidéos au top. Je recommande.
Anne H.Anne H.
21:33 02 Jun 24
J'adore tout particulièrement Camille, sa douceur et sa bienveillance et ses enseignements ! Le studio offre une grande variété de cours de yoga avec différents professeurs et même du Pilates ! Ça me permet de choisir le cours le plus adapté en fonction de mes besoins et pratiquer plusieurs fois par semaine 🌟Merci Camille et la Régie 🙏
Très bons cours et très bonne ambiance avec l'impression d'être dans un studio en presentiel. Beaux moments de partage. Camille est super et très attentive à ce que chaque moment fasse du bien à ceux qui pratiquent. A recommander sans restriction
js_loader

💪 Un programme pour découvrir le Pilates

 

Un programme de Tatiana Orlhac, professeure et formatrice certifiée pour découvrir le Pilates. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent se renforcer et tonifier en profondeur.

Dans ce programme complet Tatiana t’accompagne progressivement dans la découverte d’une nouvelle façon de renforcer ton centre, tes muscles profonds, et de retrouver une bonne posture.

Avec ces 10 séances, on y aborde en profondeur des thématiques cruciales pour se renforcer en sécurité grâce à des pratiques dynamiques ou douces mêlant théorie, postures, respiration et relaxation.

 

  • Des exercices ciblés pour chaque partie du corps
  • Muscler et prendre conscience de son périnée
  • Renforcer et Assouplir tes muscles en profondeur pour te tonifier
  • Travaillera ton équilibre pour une meilleure stabilité
  • Des flows complets mêlant Pilates et Yoga

💡 Le programme est accessible à achat à l’unité ou avec un abonnement au studio

🌈 Complet et adapté à chaque moment de la journée

 

À travers ce programme Pilates, découvre comment cette méthode peut améliorer ton alignement, ta force et ta mobilité. C’est aussi apprendre à être plus efficient et à placer l’engagement au bon endroit afin d’utiliser moins d’énergie. Les exercices sont exécutés de manière lente et contrôlé au rythme du souffle tout en ayant conscience de son périnée.

À travers ces 10 vidéos, on abordera de nombreuses thématiques que te permettrons de

1️⃣ Comprendre

    • Les bases du Pilates
    • L’alignement de son corps
    • Son périnée

2️⃣ Découvrir

    • Une pratique lente et profonde
    • Une autre façon de bouger en conscience

3️⃣ Te créer

    • Un répertoire de postures
    • Une pratique efficace
    • Des réflexes de bouger depuis son centre

Il en résulte un meilleur alignement, un centre plus fort, une colonne vertébrale plus libre, et un schéma corporel plus précis. Et pour les yogis, des salutations au soleil plus fluide, des asanas plus solides, plus stables, et un meilleur alignement dans les postures.

Avec ce programme, tu te donnes les moyens d’atteindre de nouveaux sommets de force, de souplesse et d’alignement, tout en cultivant une meilleure conscience corporelle et une sensation de bien-être durable.

💡 À la fin du programme « Pilates », tu auras appris à réaliser des exercices en conscience et de manière controlée, tu auras développé une meilleure compréhension de ton corps, et un plus tonique !

🧘‍♀️ Un programme Pilates pour tous.tes

 

Un programme accessible pour t’accompagner sereinement et en sécurité. Que tu pratiques déjà le Pilates ou pas, tu y trouveras ce dont tu as besoin. Des pratiques courtes pour renforcer des parties du corps bien précises et des pratiques complètes mêlant Pilates et Yoga.

 

  • Si tu débutes en Pilates, ce programme est spécialement conçu pour toi ! Chaque séance est conçue pour être accessible et adaptée à tous les niveaux, avec des instructions claires et des options de modification pour les débutants. Tu pourras progressivement découvrir les bases du Pilates.

 

  • Si tu es déjà pratiquante, ce programme te permettra de revoir les bases et d’approfondir ta pratique, enfin d’explorer de nouveaux aspects du Pilates en le mêlant au Yoga.

 👩‍💻 10 vidéos mêlant Pilates et Yoga

 

Dans le programme, tu trouveras des flow mêlant Pilates et yoga, et des séquences intégrales pour débutants et intermédiaires, des pratiques courtes de 20 minutes à caler quand tu veux et des cours pour travailler des zones précises du corps.

 

  • 1. Les fondations du Pilates (15 min)
  • 2. Améliorer sa posture (25 min)
  • 3. Renforcer sa sangle abdominale (20 min)
  • 4. Sculpter ses jambes (30 min)
  • 5. Mobiliser sa colonne vertébrale (22 min)
  • 6. Bras et dos solides (22 min)
  • 7. Séquence intégrale – débutant (38 min)
  • 8. Séquence intégrale – intermédiaire (25 min)
  • 9. Flow yoga et Pilates (50 min)
  • 10. Jouer avec l’équilibre (45 min)

Un studio accessible à tout moment 🕊

Pratiquez sur tous les supports, mobile, tablette, ordinateur & TV

cours de yoga en ligne n'importe où

Questions fréquentes 🎯

Qu'est-ce qui rend ce programme Pialtes unique ?

Ce programme de yoga des femmes se distingue par son approche mêlant Yoga et Pilates qui vise à soutenir ton bien-être physique. Conçu avec soin et expertise par Tatiana Orlhac, il intègre une variété de pratiques adaptées à tous les niveaux

Combien de temps dure les vidéos ?

Le programme a été conçu pour pouvoir pratiquer en vitesse à n’importe quel moment de la journée et aussi pour prendre son temps avec des pratiques plus longues. Il y a plusieurs pratiques courtes d’une 20 aines de minutes et plusieurs de plus de 30 minute, voir 60 minutes.

J'ai des douleurs dans le dos, le Pilates peut-il m'aider ?

Ces pratiques seront bénéfique pour les personnes travaillant assises ou qui ont mal au dos car cela dénouera les tensions dû à des mauvaises positions, et permettra de gagner en souplesse, mobilité, et solidité !

Comment puis-je bénéficier du programme Pilates ?

Il existe 3 manières de se procurer le programme :

  • Via l’abonnement mensuel ou annuel au studio
  • En achetant le programme à l’unité
  • En l’offrant avec une carte-cadeau

En souscrivant à un abonnement, tu auras accès à tout le studio et tous les programmes (plus de 600 vidéos et 20 programmes)

  • Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
  • Abonnement annuel (12 mois), se renouvelle tous les ans (engagement sur 12 mois)

Puis-je suivre ce programme Pilates en parallèle avec d'autres activités physiques ou programmes de bien-être ?

Oui, ce programme peut être complémentaire à d’autres activités physiques ou programmes de bien-être que tu pratiques déjà. Les séances sont flexibles et peuvent être intégrées à ta routine actuelle pour optimiser ton bien-être global.

Quelle est la différente entre les abonnements et l'achat à l'unité ?

L’abonnement donne accès à tout le contenu du studio en illimité :

  • Tous les programmes et challenges (+20)
  • Tous les cours de yoga (+600)
  • Tous les lives et tous les replays
  • Il y a aussi 7 jours d’essai gratuits avec l’abonnement

L’achat à l’unité donne accès uniquement au programme !

Qui peut participer à ce programme Pilates?

Ce programme est ouvert à tous.tes. Que tu sois débutant.e ou pratiquant.e régulièr.e, ce programme a été conçu pour t’accompagner et te renforcer en profondeur

Ce programme convient-il aux femmes enceintes ?

Le programme n’a pas été conçu spécialement pour les femmes enceintes, mais il est tout a fait faisable.

Voici nos recommandations.

1e trimestre : on peut tout faire !

2e et 3e trimestre : on évite les flexions de colonne, à partir du 5ème mois, on privilégie l’allongement de la colonne.

  • Pour s’allonger et se redresser, on passe par le côté et pas en déroulant la colonne dans le sol
  • Pas de roulades d’avant en arrière
  • Pas les relever de buste / tête
  • Pas les postures sur le ventre une fois que le bidon est sorti

Avec ça, toutes les vidéos sont adaptables, sauf celles-ci que vous pourrez passer :

  • Améliorer sa posture (25 min)
  • Mobiliser sa colonne vertébrale (22 min)
  • Séquence intégrale – intermédiaire (25 min)

Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?

Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !

Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?

Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast… Et te permet de diffuser les vidéos sur ta TV sans câble !

Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?

7 jours d’essai sont offerts avec tous les abonnements.
Pendant ces 7 jours tu auras accès à une partie limitée du catalogue
Le montant de ton abonnement sera débité à la fin des 7 jours d’essai.
Tu peux te désabonner avant la fin de la période d’essai pour ne pas être débité.e.
Accède dès aujourd’hui au programme

Et commence dès maintenant ta pratique de yoga

Abonnement mensuel
23€/mois

7 jours d’essai
Sans engagement
Renouvellement automatique

Achat unique
75€

1 seul paiement
Sans renouvellement
Accès à vie

Offrir le programme
75€

1 seul paiement
Sans renouvellement
Accès à vie

Quelle est la différence entre les 2 offres ?

L’abonnement donne accès à tout le contenu du studio en illimité :
– Tous les programmes (+20)
– Tous les cours de yoga (+600)
– Tous les lives et tous les replays
Il y a aussi 7 jours d’essai gratuits avec l’abonnement

L’achat unique donne accès uniquement au programme

Une question ? Un doute ?
N’hésite pas à faire un tour sur notre FAQ !
50% de réduction
Avec le code "POP50", ton premier mois est à 11,50€ au lieu de 23€
POP50
Fermer
50% de réduction
Avec le code "POP50", ton premier mois est à 11,50€ au lieu de 23€
POP50
Le studio Cams Yoga