Programme Yin yoga en ligne, l’éloge de la lenteur 🐢
Un programme tous niveaux dédié à la détente, l’introspection et à la prise de recul.
Découvre le Yin Yoga avec Amélie Annoni 🧘♀️
Professeure, formatrice et auteure, Amélie nous accompagne pas à pas dans la découverte de cette pratique unique.
Un programme idéal pour les débutants ou pratiquants réguliers qui souhaitent prendre leur temps et apprendre en douceur
À la croisée entre Yoga, Taoïsme et Bouddhisme, le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui va nous permettre de nous connecter à notre corps et à notre nature profonde.
✔ Détendre le mental et se relaxer physiquement
✔ Améliorer sa flexibilité grâce à la souplesse passive
✔ Apprendre à méditer et à respirer dans l’immobilité
✔ Aller vers une connaissance plus profonde de qui nous sommes
✔ Se reconnecter à sa force de vie en douceur
Avec quels outils allons-nous y parvenir ?
Avec des postures simples pour stimuler les tissus profonds et entretenir la mobilité, des exercices de respirations et de méditation pour prendre du recul et observer attentivement nos sensations. Nous appliquerons ces techniques sur 3 niveaux différents: le corps physique, le corps énergétique et le corps mental.
Pourquoi faire du yin yoga ?
Le Yin Yoga est un style de yoga qui se concentre sur la stimulation des méridiens énergétiques dans le corps en utilisant des postures statiques et des étirements profonds maintenus pendant de longues périodes de temps. La pratique du yin yoga nous permettra de détendre notre corps, libérer notre esprit, et améliorer la circulation de l’énergie.
Les bienfaits physiques
Les bienfaits physiques du yin yoga sont nombreux. Dans un monde où tout va très vite, le yin yoga apprend à notre corps à ralentir et rester dans l’immobilité plusieurs minutes. Cela permet de détendre ses muscles, soulager ses maux, mais aussi de gagner en mobilité et souplesse articulaire. Le yin yoga est un très bon complément à tout type de sport.
Les bienfaits mentaux
Le yin yoga a également de nombreux bienfaits sur le mental. Cette pratique introspective calme et apaise l’esprit, et va donc avoir un bénéfice durable pour combattre le stress et l’anxiété. Le yin yoga permet également d’améliorer la qualité du sommeil, de développer de la conscience et de la présence à soi pour un meilleur équilibre émotionnel. C’est une pratique idéal pour prendre du recul, réduire la charge mentale et faire une pause dans sa journée.
Les bienfaits énergétiques
Le yin yoga emprunte à la médecine traditionnelle chinois ses méridiens qui sont des canaux énergétiques présents partout dans notre corps. La pratique du yin yoga vient stimuler ces méridiens et permet de mieux faire circuler l’énergie dans l’intégralité du corps pour une meilleure vitalité.
Des professeur.e.s. passionnés.é.s et certifié.e.s ❤️
Des professeurs certifiés et expérimentés pour découvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prénatal, ashtanga, yoga thérapie, etc…
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Questions fréquentes 🎯
Quel est l'objectif de la pratique du Yin yoga ?
L’objectif principal du Yin yoga, c’est de se lâcher la grappe. On apprend à ralentir, à s’abandonner à l’immobilité pour se détendre, se rencontrer soi-même et à mieux gérer ses émotions.
Comment bien pratiquer les séances de Yin yoga ?
Si tu n’as pas le temps ou l’envie d’aller en cours collectif, il est tout à fait possible de pratiquer seul.e chez soi. L’essentiel est de se créer son cocon dans lieu calme et assez chaud. C’est encore mieux si tu rajoutes une lumière douce et tamisée. Certaines personnes préfèrent pratiquer le Yin yoga en silence, d’autres en musique, ou alors en suivant un guide comme Amélie Annoni sur le programme Yin Yoga ou Camille dans ses cours de Yin Yoga du Studio Cam’s Yoga.
Spécificité des cours de Yin yoga (en ligne)
Contrairement à d’autres types de yoga, celui-ci n’est pas du tout dynamique. Les séances sont essentiellement faites de longs étirements, de respirations lente et profonde et de postures maintenues pendant plusieurs minutes. Il permet de venir travailler le corps et détente l’esprit en profondeur.
Comment arriver à se relaxer et se concentrer ?
Un des objectifs du Yin yoga est de parvenir à un état de calme et de relaxation. En maintenant les postures sur une longue période, les tissus conjonctifs du corps vont mieux répondre à une tension douce appliquée. Cela va permettre d’entrer dans une phase de calme, de parvenir à se concentrer, de faire le vide et lâcher prise. De plus, avec le studio et les cours de yoga en ligne, tu vas pouvoir te relaxer et te concentrer à n’importe quel moment de la journée.
Pour qui est fait le Yin yoga ?
Les cours de Yin Yoga en ligne sont accessibles à tous les niveaux, tous les corps et tous les âges. Il peut être parfait pour les personnes qui pratiquent un yoga dynamique et qui veulent trouver une pratique plus douce en complément d’un sport. Le Yin yoga est aussi recommandé aux personnes qui souhaitent améliorer en douceur leur flexibilité.
Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?
Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast… Et te permet de diffuser les vidéos sur ta TV sans câble !
Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?
Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !
Quelle est la différence entre les 3 offres ?
Les 3 offres donnent accès à tout le contenu du studio en illimité :
- 1 à 2 lives par semaine
- Tous les lives en replays
- Tous les kits et tous les challenges
- Des focus postures, des méditation & des mantras
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Peut-on gagner en souplesse grâce au Yin yoga ?
La pratique du Yin yoga cible les tissus profonds et les postures utilisées augmentent la circulation dans les articulations et viennent étirer la zone osseuse et articulaire. L’ensemble de ces éléments font que le Yin yoga est un très bon moyen de gagner en souplesse, combiné avec d’autres pratiques telles que la mobilité articulaire et le mouvement en général.
Quand pratiquer les vidéos Yin yoga en ligne ?
Le yin yoga peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée, notamment grâce au cours de yoga en ligne. Le moment idéal sera celui que tu pourras te consacrer dans ta journée. Que ce soit le matin pour se réveiller en douceur, en journée pour couper et faire une pause, ou en soirée pour relâcher la pression et se détendre pour bien dormir.
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