Programme Yin yoga en ligne, l’Ă©loge de la lenteur đąÂ
Un programme tous niveaux dĂ©diĂ© Ă la dĂ©tente, lâintrospection et Ă la prise de recul.
DĂ©couvre le Yin Yoga avec AmĂ©lie Annoni đ§ââïž
Professeure, formatrice et auteure, Amélie nous accompagne pas à pas dans la découverte de cette pratique unique.
Un programme idéal pour les débutants ou pratiquants réguliers qui souhaitent prendre leur temps et apprendre en douceur
Ă la croisĂ©e entre Yoga, TaoĂŻsme et Bouddhisme, le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui va nous permettre de nous connecter Ă notre corps et Ă notre nature profonde.Â
â DĂ©tendre le mental et se relaxer physiquement
â AmĂ©liorer sa flexibilitĂ© grĂące Ă la souplesse passive
â Apprendre Ă mĂ©diter et Ă respirer dans l’immobilitĂ©
â Aller vers une connaissance plus profonde de qui nous sommes
â Se reconnecter Ă sa force de vie en douceur
Avec quels outils allons-nous y parvenir ?
Avec des postures simples pour stimuler les tissus profonds et entretenir la mobilitĂ©, des exercices de respirations et de mĂ©ditation pour prendre du recul et observer attentivement nos sensations. Nous appliquerons ces techniques sur 3 niveaux diffĂ©rents: le corps physique, le corps Ă©nergĂ©tique et le corps mental.Â
Pourquoi faire du yin yoga ?
Le Yin Yoga est un style de yoga qui se concentre sur la stimulation des mĂ©ridiens Ă©nergĂ©tiques dans le corps en utilisant des postures statiques et des Ă©tirements profonds maintenus pendant de longues pĂ©riodes de temps. La pratique du yin yoga nous permettra de dĂ©tendre notre corps, libĂ©rer notre esprit, et amĂ©liorer la circulation de l’Ă©nergie.
Les bienfaits physiques
Les bienfaits physiques du yin yoga sont nombreux. Dans un monde oĂč tout va trĂšs vite, le yin yoga apprend Ă notre corps Ă ralentir et rester dans l’immobilitĂ© plusieurs minutes. Cela permet de dĂ©tendre ses muscles, soulager ses maux, mais aussi de gagner en mobilitĂ© et souplesse articulaire. Le yin yoga est un trĂšs bon complĂ©ment Ă tout type de sport.
Les bienfaits mentaux
Le yin yoga a Ă©galement de nombreux bienfaits sur le mental. Cette pratique introspective calme et apaise l’esprit, et va donc avoir un bĂ©nĂ©fice durable pour combattre le stress et l’anxiĂ©tĂ©. Le yin yoga permet Ă©galement d’amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil, de dĂ©velopper de la conscience et de la prĂ©sence Ă soi pour un meilleur Ă©quilibre Ă©motionnel. C’est une pratique idĂ©al pour prendre du recul, rĂ©duire la charge mentale et faire une pause dans sa journĂ©e.
Les bienfaits énergétiques
Le yin yoga emprunte Ă la mĂ©decine traditionnelle chinois ses mĂ©ridiens qui sont des canaux Ă©nergĂ©tiques prĂ©sents partout dans notre corps. La pratique du yin yoga vient stimuler ces mĂ©ridiens et permet de mieux faire circuler l’Ă©nergie dans l’intĂ©gralitĂ© du corps pour une meilleure vitalitĂ©.
Des professeur.e.s. passionnĂ©s.Ă©.s et certifiĂ©.e.s â€ïž
Des professeurs certifiĂ©s et expĂ©rimentĂ©s pour dĂ©couvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prĂ©natal, ashtanga, yoga thĂ©rapie, etcâŠ
Un studio accessible Ă tout moment đ
Pratiquez sur tous les supports, mobile, tablette, ordinateur & TV
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Questions frĂ©quentes đŻ
Quel est l'objectif de la pratique du Yin yoga ?
L’objectif principal du Yin yoga, c’est de se lĂącher la grappe. On apprend Ă ralentir, Ă s’abandonner Ă l’immobilitĂ© pour se dĂ©tendre, se rencontrer soi-mĂȘme et Ă mieux gĂ©rer ses Ă©motions.
Comment bien pratiquer les séances de Yin yoga ?
Si tu n’as pas le temps ou l’envie d’aller en cours collectif, il est tout Ă fait possible de pratiquer seul.e chez soi. L’essentiel est de se crĂ©er son cocon dans lieu calme et assez chaud. C’est encore mieux si tu rajoutes une lumiĂšre douce et tamisĂ©e. Certaines personnes prĂ©fĂšrent pratiquer le Yin yoga en silence, d’autres en musique, ou alors en suivant un guide comme AmĂ©lie Annoni sur le programme Yin Yoga ou Camille dans ses cours de Yin Yoga du Studio Cam’s Yoga.
Spécificité des cours de Yin yoga (en ligne)
Contrairement Ă d’autres types de yoga, celui-ci n’est pas du tout dynamique. Les sĂ©ances sont essentiellement faites de longs Ă©tirements, de respirations lente et profonde et de postures maintenues pendant plusieurs minutes. Il permet de venir travailler le corps et dĂ©tente l’esprit en profondeur.
Comment arriver Ă se relaxer et se concentrer ?
Un des objectifs du Yin yoga est de parvenir Ă un Ă©tat de calme et de relaxation. En maintenant les postures sur une longue pĂ©riode, les tissus conjonctifs du corps vont mieux rĂ©pondre Ă une tension douce appliquĂ©e. Cela va permettre d’entrer dans une phase de calme, de parvenir Ă se concentrer, de faire le vide et lĂącher prise. De plus, avec le studio et les cours de yoga en ligne, tu vas pouvoir te relaxer et te concentrer Ă n’importe quel moment de la journĂ©e.
Pour qui est fait le Yin yoga ?
Les cours de Yin Yoga en ligne sont accessibles Ă tous les niveaux, tous les corps et tous les Ăąges. Il peut ĂȘtre parfait pour les personnes qui pratiquent un yoga dynamique et qui veulent trouver une pratique plus douce en complĂ©ment d’un sport. Le Yin yoga est aussi recommandĂ© aux personnes qui souhaitent amĂ©liorer en douceur leur flexibilitĂ©.
Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?
Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast⊠Et te permet de diffuser les vidéos sur ta TV sans cùble !
Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?
Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !
Quelle est la différence entre les 3 offres ?
Les 3 offres donnent accÚs à tout le contenu du studio en illimité :
- 1 Ă 2 lives par semaine
- Tous les lives en replays
- Tous les kits et tous les challenges
- Des focus postures, des méditation & des mantras
Il y a 3 abonnements :
- Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
- Abonnement bi-annuel (6 mois), se renouvelle tous les 6 mois (engagement sur 6 mois)
- Abonnement annuel (12 mois), se renouvelle tous les ans (engagement sur 12 mois)
Peut-on gagner en souplesse grĂące au Yin yoga ?
La pratique du Yin yoga cible les tissus profonds et les postures utilisĂ©es augmentent la circulation dans les articulations et viennent Ă©tirer la zone osseuse et articulaire. L’ensemble de ces Ă©lĂ©ments font que le Yin yoga est un trĂšs bon moyen de gagner en souplesse, combinĂ© avec d’autres pratiques telles que la mobilitĂ© articulaire et le mouvement en gĂ©nĂ©ral.
Quand pratiquer les vidéos Yin yoga en ligne ?
Le yin yoga peut se pratiquer Ă n’importe quel moment de la journĂ©e, notamment grĂące au cours de yoga en ligne. Le moment idĂ©al sera celui que tu pourras te consacrer dans ta journĂ©e. Que ce soit le matin pour se rĂ©veiller en douceur, en journĂ©e pour couper et faire une pause, ou en soirĂ©e pour relĂącher la pression et se dĂ©tendre pour bien dormir.Â
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