Découvrez les principes fondamentaux de l’Ayurveda 🌿
Un programme qui vous emmène aux origines du bien-être
Votre guide complet par une spécialiste de l’Ayurveda :
Un programme avec Joy Taleb mêlant cours théoriques et pratiques adaptées pour comprendre les principes fondamentaux de cette science de vie et préserver sa santé sur le long terme.
✔ Découvrir une pratique unique et millénaire
✔ Définir votre dosha
✔ Développer une hygiène de vie adaptée
✔ Se créer une routine de yoga adaptée à votre dosha et aux saisons
Découvrez les poses yoga, les cures, les massages ayurvédiques
Le programme est idéal pour celles et ceux qui débutent, il permet de comprendre les principes clés de l’ayurvéda et de l’adapter à son mode de vie et à son corps, que ce soit par l’alimentation, le sommeil, les saisons et la pratique des postures de yoga 🧘♂️
CONNAITRE SON DOSHA (PITTA, VATA, KAPHA)
L’Ayurveda est basée sur le concept des trois Doshas. Selon cette science, l’univers est composé de 5 éléments : la terre, l’eau, l’air, le feu et l’éther. Ils se manifestent dans le corps en proportions variables sous la forme de trois humeurs biologiques : Vata, Pitta et Kapha. En Ayurveda, ces énergies sont appelées les trois Doshas. Chaque Dosha a des fonctions spécifiques. Si les trois Doshas sont en équilibre, on est en bonne santé. S’ils sont déséquilibrés, cela peut provoquer des maladies. La connaissance de sa constitution permet de pratiquer le yoga de manière adaptée, ce qui sera d’autant plus bénéfique pour la santé.
BIEN DORMIR
Le sommeil, selon l’Ayurveda, doit être d’une durée minimale de 6h et d’un maximum de 8h pour les personnes ayant des activités physiques plus intenses.
Le meilleur moment pour se coucher se situe entre 21h et 22h car c’est entre 22h et 02h que le sommeil serait le plus réparateur et bénéfique.
AVOIR UNE BONNE ALIMENTATION
D’un point de vue ayurvédique, la nourriture est un médicament. On est ce que l’on mange. Une alimentation inadéquate est le premier facteur physique de déséquilibre et de maladie, et un régime approprié est essentiel pour prévenir et traiter les maladies. Cela s’applique aussi bien au corps qu’à l’esprit. Notre humeur est directement influencée par notre alimentation. Ainsi, tout ce que vous mangez n’affecte pas seulement votre bien-être physique, mais aussi votre état d’esprit.
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Questions fréquentes 🎯
Comment connaître son profil ayurvédique ?
La pratique de l’Ayurveda révèle les causes des maladies : contrairement à la médecine traditionnelle, cette science distingue les six stades de la maladie et, avec son aide, il est possible non seulement de traiter les maladies, mais aussi de les prévenir. En tenant compte des lois de la nature, les aliments seront bien digérés et nous gagnerons en énergie, en santé et en immunité.
Que'est-ce que l'ashtanga vinyasa yoga ?
L’ashtanga yoga a été la première forme de vinyasa yoga. Le mot “vinyasa” fait référence aux techniques qui associent la respiration au mouvement, créant ainsi une séquence fluide d’asanas. Pourtant, dans la pratique de l’ashtanga yoga, la série de poses reste la même à chaque fois. Cependant, il existe six séries dans lesquelles tu peux évoluer. Chaque série d’ashtanga yoga comprend différentes postures assises, postures debout et quelques pranayamas. L’ashtanga yoga suit une philosophie des 8 membres, des pratiques qui suggèrent comment donner un sens à sa vie en tirant des leçons morales et éthiques. Cette forme de yoga peut paraître assez physique, mais son but est d’aller de l’extérieur vers l’intérieur.
Comment pratiquer l'ayurveda ?
L’ayurveda regroupe tellement d’aspects différents ! La pratique du yoga, les massages, les rituels matinales, les exercices de respiration ou pranayamas , la meditation, les cures, les huiles essentielles. A vous de piocher dedans et commencer votre chemin ayurvedique !
Comment choisir son style de yoga ?
L’un des grands défis pour les pratiquant.e.s aujourd’hui est de choisir la direction à prendre : avec tant d’options, il peut parfois être difficile de s’orienter. Une fois que t’as maîtrisé les postures de base de hatha yoga, tu peux tenter un cours de vinyasa. On te conseille d’éviter l’Ashtanga, le Bikram ou le hot yoga tant que tu n’as pas acquis une certaine force physique et l’endurance. Il est toujours mieux d’aborder le yoga en douceur. Alors, on se lance?
Quels sont les différents types de yoga ?
Il existe différentes pratiques qui ont chacune leurs spécificités : Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Kundalini yoga, parmi d’autres. Et c’est génial ! On peut alors s’orienter vers le type de yoga qui nous correspond le mieux. Est-ce que tu es plutôt dans la recherche d’un grand effort physique, de la relaxation, de la découverte d’une certaine spiritualité? Il est jamais tard de commencer le yoga !
Est-ce que les cours de yoga sont adaptés aux débutants.es ?
Oui nos cours sont adaptés aux débutants, parmi les cours débutants, vous trouverez même 3 sous niveaux !
On a aussi et surtout concocté un kit yoga débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas.
Quels sont les bienfaits de l'ayurveda ?
Le but de l’Ayurveda est de procurer la santé du corps, la paix et l’équilibre de l’esprit. Une fois que vous avez défini votre constitution de naissance, vous pouvez facilement adapter votre régime alimentaire, vos asanas et vos plantes médicinales pour éliminer les maladies de votre vie. L’Ayurveda enseigne comment vivre en harmonie avec soi-même et avec le monde qui nous entoure. Ainsi, le chemin ayurvédique vous donnera une qualité de vie et une vision du monde complètement différentes. Si l’être humain n’est pas troublé par la maladie, il a la force de progresser spirituellement et vivre en paix avec toutes les saisons de l’année.
Comment se soigner avec l'ayurveda ?
Pour se soigner avec l’ayurveda, il est important de respecter les 3 piliers de la santé : le sommeil, l’alimentation et l’activité physique. Cela peut favoriser une bonne digestion, d’éloigner la maladie, d’éviter de s’ankyloser, d’avoir une bonne mine et un bon teint, mais aussi de satisfaire toute quête spirituelle.
Quelle est la différence entre les 3 offres ?
Les 3 offres donnent accès à tout le contenu du studio en illimité :
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Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?
Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !
Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?
Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast… Et te permet de diffuser les vidéos sur ta TV sans câble !
Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?
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