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Retraite yoga

Cours de Hatha Yoga Traditionnel

Les cours de yoga proposés par Camille et son équipe sont basés sur un yoga traditionnel dit “hatha yoga”. Ce type de yoga trouve son origine en Inde. Il s'agit d'une pratique lente et détendue permettant se recentrer sur soi, de travailler son souffle, d’être à l’écoute de son corps et de le préparer à la méditation.

Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dits dynamiques (comme le yoga “vinyasa” ou le yoga “ashtanga”). Plus lent ne signifie pas plus facile, c’est en fait très challengeant de tenir longtemps une même posture. Les muscles sollicités vont travailler plus en profondeur que dans un yoga dynamique où on recherchera plutôt à faire travailler le cardio.

LES BIENFAITS DU YOGA

La pratique régulière du hatha yoga présentera d'importants bénéfices aussi bien sur plan physique que mental : 

Physiquement, le corps va se sculpter et s’assouplir, la colonne vertébrale va se fortifier et les articulations se renforcer. Le coeur sera en meilleur santé et donc le corps sera plus endurant, et la capacité respiratoire se sera développée ainsi que la coordination avec le souffle.

La respiration est d'ailleurs l’élément fondateur de la pratique. Il guide la conscience vers des endroits moins accessibles et aide à relâcher les tensions.

Le périnée et toute la sangle abdominale seront également gainés par le maintien des “bandhas” qui sont des moyens de préserver l’énergie vitale du corps.

Sur le plan psychique, le mental devient calme, l’anxiété et la fatigue chronique se dissipent pour laisser place à la clarté d’esprit, la concentration et l’intuition. Avec le temps, les qualités de patience, de tempérance et d’humilité vont se développer.

Bien qu’on parle souvent d'une "pratique", le Hatha Yoga est avant tout un état d’esprit, la recherche d’un état de bien-être et de paix. On ne ʺfait pas du yogaʺ, on cherche à être en état de Yoga (en état d’Unité). 

Le yoga étant une pratique relativement technique, les bienfaits de cours de yoga sont évidents. Ils vous permettront de maîtriser les différentes techniques et positions. Nos cours de yoga vous permettront également de pouvoir échanger avec une communauté et un professeur. Nos cours de yoga se faisant en petit groupe, l'échange y est bienvenue.  

 

Les cours de yoga : La Séance Type

Nos cours de yoga commencent ou terminent toujours par un exercice de respiration (pranayama). Il est très important de savoir comment bien respirer pour une pratique encore plus profonde et ancrée dans son corps.

Après l’échauffement, la séance commence par la salutation au soleil afin de chauffer le corps. On continue avec une succession de postures (asanas) debout puis au sol et enfin terminer par une relaxation finale en Shavasana avec une méditation guidée, massage et huiles essentielles ... Un vrai moment de détente pour clore la séance en toute sérénité 🙂

A ce jour, Camille et son équipe vous proposent des cours de yoga dans 2 studios différents :

En cette période particulière, Camille et son équipe se focalisent sur la préparation de stages qui nous permettront de travailler les différentes de façon approfondie. Voici nos prochains stages de yoga disponibles pour une réservation :

Si vous désirez pratiquer au plus vite, nous vous recommandons de faire un tour sur le planning des prochaines séances gratuites de cours de yoga en ligne. Par ailleurs, si vous désirez pratiquer de façon ascidue, Camsyoga.fr vous propose plus de 200 Cours de yoga en ligne !

Des cours de yoga adaptés à tous les niveaux

Les cours sont adaptés à tous niveaux : novice, débutant, intermédiaire ou avancé. Tout le monde est bienvenue dans le monde du yoga !

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