Le programme yoga Alimentation Ă©motionnelle đ„
Un programme complet pour amĂ©liorer son rapport Ă lâalimentation
Quel rapport entre manger et émotions ?
Comprendre ses Ă©motions et les signaux de son corps. Alexia te propose un programme complet pour de reconnecter avec toi-mĂȘme.
â  Ătre dans le pardon et la bienveillance
â Sâinitier au yoga de la nutrition
â Prendre conscience de ses automatismes alimentaires et Ă©motionnelles
â Aller au-delĂ des croyances erronĂ©es liĂ©es Ă lâimage de soi
â  Ătre dans la patience et la modĂ©ration
â  Apprendre Ă se faire confiance
DĂ©finition d’une alimentation Ă©motionnelle
Le concept d’alimentation Ă©motionnelle (emotional eating) peut se dĂ©finir comme le fait de moduler la consommation alimentaire en rĂ©ponse Ă un ressenti Ă©motionnel plutĂŽt qu’Ă celui de la faim ou de la satiĂ©tĂ©. Camâs Yoga sâenrichit et a le plaisir de vous proposer un programme pour amĂ©liorer son rapport Ă lâalimentation avec la merveilleuse professeure Alexia Michel đž
Comment arrĂȘter la nourriture Ă©motionnelle ?
Ce programme est idĂ©al pour celles et ceux qui veulent se reconnecter avec leur corps et en finir avec l’alimentation Ă©motionnelle. Alexia nous apprend un ensemble de pratique permettant de faire la paix avec notre corps đ. Elle va t’aider Ă apprĂ©hender les repas diffĂ©remment et donc Ă te dĂ©culpabiliser đ, Ă lever les interdits đŽ et Ă comprendre nos automatismes alimentaires đ„
Comment gérer la faim émotionnelle ?
Il est important de trouver l’Ă©lĂ©ment dĂ©clencheur de ces pulsions et de votre rapport Ă la nourriture. Il faut aller chercher au niveau Ă©motionnel ce qui amĂšne Ă la faim Ă©motionnelle (stress, anxiĂ©tĂ©…), pour arriver Ă une alimentation rĂ©flĂ©chie et consciente.
Alimentation et sport
Dans certains cas, le sport peut aider Ă rĂ©guler cette faim Ă©motionnelle et le rapport avec son corps. Tu pourras ainsi te reconnecter avec ton corps et mieux le comprendre. Cela donc pouvoir t’aider Ă mieux accueillir tes Ă©motions et Ă©tablir un Ă©quilibre avec ton bien-ĂȘtre.
En finir avec les compulsions alimentaires et arriver à une alimentation réfléchie
Il faut voir la nourriture comme le carburant de notre corps et non un Ă©lĂ©ment de rĂ©confort systĂ©matique. Il est trĂšs important de manger chaque aliment en pleine conscience afin de donner toutes les informations nĂ©cessaires Ă notre cerveau et notre corps. La pratique du yoga pourra te permettre de prendre ou reprendre conscience de ton corps et donc t’aider dans cette dĂ©marche d’alimentation rĂ©flĂ©chie.
Libérer son corps et ses émotions
Une fois ton rapport Ă la nourriture compris et Ă©tablis, l’alimentation rĂ©flĂ©chie te paraitra beaucoup plus naturelle. Notre programme va te permettre de lever les interdits et stopper tes croyances sur certains aliments, et surtout Ă te reconnecter Ă ton corps et avoir de la bienveillance envers toi-mĂȘme
Des professeur.e.s. passionnĂ©s.Ă©.s et certifiĂ©.e.s â€ïž
Des professeurs certifiĂ©s et expĂ©rimentĂ©s pour dĂ©couvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prĂ©natal, ashtanga, yoga thĂ©rapie, etcâŠ
Un studio accessible Ă tout moment đ
Pratiquez sur tous les supports, mobile, tablette, ordinateur & TV
Rejoignez une communautĂ© de 5000 yogis.nis đ§ââïž
Questions frĂ©quentes đŻ
Quel est le déroulement d'une séance de yoga ?
Selon le style de yoga que tu as choisi, le cours peut commencer diffĂ©remment : par une courte relaxation, un exercice de respiration ou le chant d’un mantra. Sinon, parfois, on commence directement par les salutations au soleil. Trouve ton meilleur style de yoga pour dĂ©buter avec Cam’s Yoga !
Quel est le meilleur moment pour faire du yoga ?
Quel yoga faire le matin ?
Quel est le meilleur yoga pour la souplesse ?
Pour amĂ©liorer ta souplesse, tous les types de yoga sont bons : le yin yoga pour se dĂ©tendre ou le hot yoga, le hatha yoga, l’ashtanga pour favoriser la force Ă©galement. En effet, la souplesse te mĂšnera vers un corps en bonne santĂ© si elle est contrĂŽlĂ©e par la force musculaire qui te permet de lâutiliser.
Quels sont les différents types de yoga ?
Il existe diffĂ©rentes pratiques qui ont chacune leurs spĂ©cificitĂ©s : Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Kundalini yoga, parmi d’autres. Et câest gĂ©nial ! On peut alors sâorienter vers le type de yoga qui nous correspond le mieux. Est-ce que tu es plutĂŽt dans la recherche dâun grand effort physique, de la relaxation, de la dĂ©couverte dâune certaine spiritualitĂ©? Il est jamais tard de commencer le yoga !
Comment choisir son style de yoga ?
L’un des grands dĂ©fis pour les pratiquant.e.s aujourd’hui est de choisir la direction Ă prendre : avec tant d’options, il peut parfois ĂȘtre difficile de s’orienter. Une fois que t’as maĂźtrisĂ© les postures de base de hatha yoga, tu peux tenter un cours de vinyasa. On te conseille d’Ă©viter l’Ashtanga, le Bikram ou le hot yoga tant que tu n’as pas acquis une certaine force physique et l’endurance. Il est toujours mieux d’aborder le yoga en douceur. Alors, on se lance?
Quelle est la différence entre les 2 abonnements ?
Les 2 abonnements donnent accÚs à tout le contenu du studio en illimité :
- 7 jours d’essai gratuit
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- Compatible ordinateur, téléphone & télé
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- 2 lives par semaine + les replays en illimité
Il y a 2 abonnements :
- Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
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Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?
Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !
Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?
Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast⊠Et te permet de diffuser les vidéos sur ta TV sans cùble !
Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?
7 jours dâessai sont offerts avec tous les abonnements.
Pendant ces 7 jours tu pourras profiter de tout le catalogue en illimité.
Le montant de ton abonnement sera dĂ©bitĂ© Ă la fin des 7 jours d’essai.
Tu peux te dĂ©sabonner avant la fin de la pĂ©riode d’essai pour ne pas ĂȘtre dĂ©bitĂ©.e.
Est-ce que les cours de yoga sont adaptés aux débutants.es ?
Oui nos cours sont adaptĂ©s aux dĂ©butants, parmi les cours dĂ©butants, vous trouverez mĂȘme 3 sous niveaux !
On a aussi et surtout concocté un kit yoga débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas.
Comment arrĂȘter de manger par stress ?
La mĂ©ditation peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique chez certaines personnes qui ont du mal Ă se recentrer sur elles-mĂȘmes. Aucun aliment ne doit ĂȘtre ingĂ©rĂ© par stressâŻ; c’est lĂ que la mĂ©ditation et des exercices de respirations peuvent t’ĂȘtre trĂšs utiles. Voici un programme qui pourrait t’intĂ©resser.
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