Le programme yoga Alimentation émotionnelle 🥕
Un programme complet pour améliorer son rapport à l’alimentation
Quel rapport entre manger et émotions ?
Comprendre ses émotions et les signaux de son corps. Alexia te propose un programme complet pour de reconnecter avec toi-même.
✔ Être dans le pardon et la bienveillance
✔ S’initier au yoga de la nutrition
✔ Prendre conscience de ses automatismes alimentaires et émotionnelles
✔ Aller au-delà des croyances erronées liées à l’image de soi
✔ Être dans la patience et la modération
✔ Apprendre à se faire confiance
Définition d’une alimentation émotionnelle
Le concept d’alimentation émotionnelle (emotional eating) peut se définir comme le fait de moduler la consommation alimentaire en réponse à un ressenti émotionnel plutôt qu’à celui de la faim ou de la satiété. Cam’s Yoga s’enrichit et a le plaisir de vous proposer un programme pour améliorer son rapport à l’alimentation avec la merveilleuse professeure Alexia Michel 🌸
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Comment arrêter la nourriture émotionnelle ?
Ce programme est idéal pour celles et ceux qui veulent se reconnecter avec leur corps et en finir avec l’alimentation émotionnelle. Alexia nous apprend un ensemble de pratique permettant de faire la paix avec notre corps 🕊. Elle va t’aider à appréhender les repas différemment et donc à te déculpabiliser 😇, à lever les interdits 🔴 et à comprendre nos automatismes alimentaires 🥕
Comment gérer la faim émotionnelle ?
Il est important de trouver l’élément déclencheur de ces pulsions et de votre rapport à la nourriture. Il faut aller chercher au niveau émotionnel ce qui amène à la faim émotionnelle (stress, anxiété…), pour arriver à une alimentation réfléchie et consciente.
Alimentation et sport
Dans certains cas, le sport peut aider à réguler cette faim émotionnelle et le rapport avec son corps. Tu pourras ainsi te reconnecter avec ton corps et mieux le comprendre. Cela donc pouvoir t’aider à mieux accueillir tes émotions et établir un équilibre avec ton bien-être.
En finir avec les compulsions alimentaires et arriver à une alimentation réfléchie
Il faut voir la nourriture comme le carburant de notre corps et non un élément de réconfort systématique. Il est très important de manger chaque aliment en pleine conscience afin de donner toutes les informations nécessaires à notre cerveau et notre corps. La pratique du yoga pourra te permettre de prendre ou reprendre conscience de ton corps et donc t’aider dans cette démarche d’alimentation réfléchie.
Libérer son corps et ses émotions
Une fois ton rapport à la nourriture compris et établis, l’alimentation réfléchie te paraitra beaucoup plus naturelle. Notre programme va te permettre de lever les interdits et stopper tes croyances sur certains aliments, et surtout à te reconnecter à ton corps et avoir de la bienveillance envers toi-même
Des professeur.e.s. passionnés.é.s et certifié.e.s ❤️
Des professeurs certifiés et expérimentés pour découvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prénatal, ashtanga, yoga thérapie, etc…
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Alimentation Émotionnelle
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Questions fréquentes 🎯
Quel est le déroulement d'une séance de yoga ?
Selon le style de yoga que tu as choisi, le cours peut commencer différemment : par une courte relaxation, un exercice de respiration ou le chant d’un mantra. Sinon, parfois, on commence directement par les salutations au soleil. Trouve ton meilleur style de yoga pour débuter avec Cam’s Yoga !
Quel est le meilleur moment pour faire du yoga ?
Quel yoga faire le matin ?
Quel est le meilleur yoga pour la souplesse ?
Pour améliorer ta souplesse, tous les types de yoga sont bons : le yin yoga pour se détendre ou le hot yoga, le hatha yoga, l’ashtanga pour favoriser la force également. En effet, la souplesse te mènera vers un corps en bonne santé si elle est contrôlée par la force musculaire qui te permet de l’utiliser.
Quels sont les différents types de yoga ?
Il existe différentes pratiques qui ont chacune leurs spécificités : Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Kundalini yoga, parmi d’autres. Et c’est génial ! On peut alors s’orienter vers le type de yoga qui nous correspond le mieux. Est-ce que tu es plutôt dans la recherche d’un grand effort physique, de la relaxation, de la découverte d’une certaine spiritualité? Il est jamais tard de commencer le yoga !
Comment choisir son style de yoga ?
L’un des grands défis pour les pratiquant.e.s aujourd’hui est de choisir la direction à prendre : avec tant d’options, il peut parfois être difficile de s’orienter. Une fois que t’as maîtrisé les postures de base de hatha yoga, tu peux tenter un cours de vinyasa. On te conseille d’éviter l’Ashtanga, le Bikram ou le hot yoga tant que tu n’as pas acquis une certaine force physique et l’endurance. Il est toujours mieux d’aborder le yoga en douceur. Alors, on se lance?
Quelle est la différence entre les 2 abonnements ?
Les 2 abonnements donnent accès à tout le contenu du studio en illimité :
- 7 jours d’essai gratuit
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- Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
- Abonnement annuel (12 mois), se renouvelle tous les ans (engagement sur 12 mois)
Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?
Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !
Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?
Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast… Et te permet de diffuser les vidéos sur ta TV sans câble !
Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?
7 jours d’essai sont offerts avec tous les abonnements.
Pendant ces 7 jours tu pourras profiter de tout le catalogue en illimité.
Le montant de ton abonnement sera débité à la fin des 7 jours d’essai.
Tu peux te désabonner avant la fin de la période d’essai pour ne pas être débité.e.
Est-ce que les cours de yoga sont adaptés aux débutants.es ?
Oui nos cours sont adaptés aux débutants, parmi les cours débutants, vous trouverez même 3 sous niveaux !
On a aussi et surtout concocté un kit yoga débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas.
Comment arrêter de manger par stress ?
La méditation peut être bénéfique chez certaines personnes qui ont du mal à se recentrer sur elles-mêmes. Aucun aliment ne doit être ingéré par stress ; c’est là que la méditation et des exercices de respirations peuvent t’être très utiles. Voici un programme qui pourrait t’intéresser.
On a aussi et surtout concocté un kit yoga débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas.
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