Améliore ta souplesse avec le yoga 🥨

Un programme de yoga complet pour gagner en souplesse et se ré-approprier son corps

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Un programme de yoga complet pour les débutants 🧘‍♀️

Un programme pour débutant idéal pour celles et ceux qui souhaites améliorer souplesse et flexibilité

✔ Une série de 5 vidéos autour de la souplesse

✔ Des exercices de mobilité et des postures de hatha yoga pour améliorer sa souplesse de manière active et passive

✔ Un focus souplesse sur chaque partie du corps: des jambes, du haut du dos, bas du dos, épaules et hanches.

✔ Des postures de renforcement pour construire des muscles forts et solides et éviter les tensions musculaires

Des exercices simples et variées 👌

Les exercices et postures de yoga vont, au fil des séances détendre, assouplir et renforcer tout le corps.

En quête de souplesse 🥨

Souvent, on se sent assez limité dans sa souplesse en tant que débutant en yoga et ça peut vite nous décourager. Pourtant, c’est par la pratique de cette discipline qu’on trouvera petit à petit plus d’espace dans le corps et plus de conforts dans nos postures et dans notre vie quotidienne.

SOUPLESSE DES JAMBES

Le chien tête en bas (adho mukha svanasana en sanskrit) sera l’une des postures (asana) à privilégier pour trouver plus de souplesse dans les ischio-jambiers.

SOUPLESSE DU DOS

Les mouvements de torsions, flexions, extensions et inclinaisons latérales seront abordés pour petit à petit trouver plus d’amplitude dans le dos et se libérer des contractions musculaires. Dans chaque posture de yoga, on se focalisera sur l’allongement de sa colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête.

SOUPLESSE DES ÉPAULES

On va observer son amplitude de mouvement dans les épaules puis on viendra petit à petit détendre les tensions du haut du dos et augmenter notre mobilité articulaire.

SOUPLESSE DES HANCHES

Les postures d’ouverture de hanche auront de nombreux bienfaits. En libérant les tensions des hanches nous libérerons nos noeuds énergétiques et émotionnels enfouis dans cette zone du corps.

Des professeur.e.s. passionnés.é.s et certifié.e.s ❤️

Des professeurs certifiés et expérimentés pour découvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prénatal, ashtanga, yoga thérapie, etc…

Un studio accessible à tout moment 🕊

Pratiquez sur tous les supports, mobile, tablette, ordinateur & TV

cours de yoga en ligne n'importe où

Rejoignez une communauté de 5000 yogis.nis 🧘‍♂️

Hortense MauryHortense Maury
07:36 30 Sep 24
Super studio en ligne vraiment super avec une régi très réactive sur des questions ou autres problèmes. Un vrai bonheur !!
Aimé DusabeAimé Dusabe
08:46 26 Sep 24
Première fois que j'essaie des cours en ligne et j'en suis très satisfait. Le contenu est adapté et on peut pratiquer à son rythme. Les parcours proposés sont un vrai plus et m'ont permis de pratiquer de manière plus assidue.
Nelly RecordonNelly Recordon
17:37 22 Sep 24
Lembré laurineLembré laurine
17:40 18 Sep 24
Un super studio en ligne ! J'ai commencé à suivre les cours gratuits du dimanche que Camille met généreusement a disposition sur sa chaîne YouTube. Cela m'a permis de voir comment ça se passait. J'ai récemment participer à un challenge sur le studio grâce à l'essai gratuit de 7jours. Je projette de m'inscrire bientôt au studio pour faire évoluer ma pratique. J'ai beaucoup aimé, les cours sont bien structurés, il y en a pour tous les niveaux, toutes les envies et besoin. Différents professeurs interviennent dans le studio. C'est très bien fait ! Merci à Camille et La régie pour tout ce travail et cette belle énergie qui fait du bien 🌞
Malika BoubekeurMalika Boubekeur
08:04 18 Sep 24
Cela fait un an que je fais le cours du dimanche soir. Je me suis inscrite pour le challenge et j'ai pris au final un abonnement. Je trouve les cours top et bien expliqués. Ce soir je vais faire le 1er live. Tout ça pour dire que Cam's Yoga c'est génial. Et j'essaierai par la suite les autres professeurs.
Christine GibratChristine Gibrat
07:26 18 Sep 24
ROBLES RégineROBLES Régine
07:11 18 Sep 24
Ce studio est une pépite pour les débutants comme pour les plus expérimentés. Personnellement, je commence le yoga et avec Camille, ce n'est que du plaisir, les explications sont claires, l'ambiance est toujours très positive, des programmes adaptés à tous les niveaux, bref je recommande. Que de belles sensations et de bonnes vibrations. Je trouve super de pouvoir pratiquer une activité chez soi, on se sent bien. Le seul bémol c'est que l'on ne sait pas toujours si l'on fait bien mais tant que l'on ressent du bien-être, ce n'est que positif. Merci pour ce partage ! Bonne continuationMerci à Camille et à la régie qui travaille en "sous marin" pour que l'on ait accès aux cours en ligne 😊.
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Questions fréquentes 🎯

Comment améliorer sa souplesse rapidement ?

Si tu souhaites améliorer ta souplesse, la meilleure option consiste à combiner le travail de respiration en pleine conscience, les étirements passifs et la mobilisation actives des muscles par le mouvement. Les cours de yoga peuvent t’offrir tout cela à la fois ! En combinant postures statiques et dynamiques, tu peux améliorer ta souplesse de manière sécurisée, sans te blesser. La pratique régulière sera nécessaire pour voir des résultats rapides.

Est-ce que le yoga rend souple ?

Oui, la pratique du yoga nous rend plus souple ! La répétition des postures, la pratique régulière et surtout le contrôle du souffle permettent d’améliorer sa souplesse petit à petit. Nombreux sont ceux qui pensent qu’il faut déjà être souple pour pratiquer le yoga. Or, le manque de souplesse n’est pas un obstacle à la pratique, au contraire, la pratique sera d’autant plus efficace pour augmenter sa souplesse. L’apprentissage de la respiration dans le mouvement et/ou dans l’étirement sera un point clé pour augmenter la flexibilité du corps sans rien forcer.

Les outils que l’on acquiert lors d’un cours de yoga permettent de gagner en souplesse, d’améliorer la mobilité des articulations et d’être plus conscient dans ses mouvements et dans son corps dans son quotidien.

 

Quel yoga pour travailler la souplesse ?

Tous les styles de yoga sont bons pour travailler sa souplesse ! N’hésite pas à combiner des types de yoga complémentaires. Par exemple, avec les cours de yoga doux, comme le yin yoga, tu peux développer la souplesse passive, apprendre à lâcher-prise, à étirer les muscles, les ligaments et les tendons de manière progressive tout en maintenant l’asana (la posture). Tu peux allier à cette pratique douce une pratique de yoga plus dynamique telle que le vinyasa avec des exercices de mobilité pour gagner en souplesse active. Profite de tous les bienfaits d’une séance de yoga complète pour développer ta souplesse des ischio-jambiers, de la colonne vertébrale, du dos, des épaules et des hanches !

Quel yoga choisir ?

Sur notre studio de yoga en ligne, tu n’auras pas à choisir car tu auras accès à plus de 400 cours de yoga de tout type (vinyasa, ashtanga, yin, hatha…) à aborder pour tous les niveaux. A toi de tester pour voir ce qui te convient le mieux. Tu trouveras toujours un type de yoga qui te correspondra pour la durée et la difficulté de ton choix. Commence par les 5 vidéos de ce kit débutant et ensuite laisse-toi voyager au gré de tes envies à travers tout le studio.

Pilates ou yoga pour travailler la souplesse ?

Les cours de yoga et les exercices de Pilates te permettront de trouver plus de tonus et de souplesse dans ton corps à travers les respirations comme guide. Cependant, le yoga ajoutera un aspect qui relit le corps et l’esprit, et plus méditatif, que l’on ne retrouvera pas dans le Pilates. La souplesse du corps induira la souplesse de l’esprit, une détente plus profonde, qu’elle soit physique ou mentale.

Est-ce qu'on est plus souple quand on fait du yoga le soir ?

Oui, les muscles sont plus souples le soir plutôt que le matin au réveil, ce qui peut notamment réduire les risques de blessures. Pratiquer le soir peut t’aider à te détendre et à soulager la tension d’une journée chargée. Cependant, rien ne t’empêche de faire une séance de yoga de bon matin en t’assurant bien d’y aller en douceur pour réveiller les articulations petit à petit. Chacun a un rythme de vie et des objectifs différents, alors trouve le moment parfait pour toi dans la journée.

Est-ce que le yin yoga rend souple ?

Le yin yoga peut être un bon outil pour développer la souplesse passive, libérer les tensions, calmer le système nerveux avec chaque expiration et chaque inspiration, mais aussi améliorer la conscience du corps. Cependant, il reste important de ne pas se contenter du yin yoga comme activité physique. Il sera bien plus intéressant de combiner le yin yoga avec une activité sportive ou un autre type de yoga plus dynamique (comme le vinyasa yoga) avec des exercices de mobilité pour développer notamment la souplesse active.

Quelle est la différence entre les 3 offres ?

Les 3 offres donnent accès à tout le contenu du studio en illimité :

  • 1 à 2 lives par semaine
  • Tous les lives en replays
  • Tous les kits et tous les challenges
  • Des focus postures, des méditation & des mantras

    Il y a 3 abonnements :

    • Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
    • Abonnement bi-annuel (6 mois), se renouvelle tous les 6 mois (engagement sur 6 mois)
    • Abonnement annuel (12 mois), se renouvelle tous les ans (engagement sur 12 mois)

    Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?

    Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !

    Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?

    Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast… Et te permet de diffuser les vidéos sur ta TV sans câble !

    Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?

    7 jours d’essai sont offerts avec tous les abonnements.
    Pendant ces 7 jours tu pourras profiter de tout le catalogue en illimité.
    Le montant de ton abonnement sera débité à la fin des 7 jours d’essai.
    Tu peux te désabonner avant la fin de la période d’essai pour ne pas être débité.e.

    Comment choisir son style de yoga ?

    L’un des grands défis pour les pratiquant.e.s aujourd’hui est de choisir la direction à prendre : avec tant d’options, il peut parfois être difficile de s’orienter. Une fois que t’as maîtrisé les postures de base de hatha yoga, tu peux tenter un cours de vinyasa. On te conseille d’éviter l’Ashtanga, le Bikram ou le hot yoga tant que tu n’as pas acquis une certaine force physique et l’endurance. Il est toujours mieux d’aborder le yoga en douceur. Alors, on se lance?

    Quels sont les différents types de yoga ?

    Il existe différentes pratiques qui ont chacune leurs spécificités : Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Kundalini yoga, parmi d’autres. Et c’est génial ! On peut alors s’orienter vers le type de yoga qui nous correspond le mieux. Est-ce que tu es plutôt dans la recherche d’un grand effort physique, de la relaxation, de la découverte d’une certaine spiritualité? Il est jamais tard de commencer le yoga !

    Est-ce que les cours de yoga sont adaptés aux débutants.es ?

    Oui nos cours sont adaptés aux débutants, parmi les cours débutants, vous trouverez même 3 sous niveaux !

    On a aussi et surtout concocté un kit yoga débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas.

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    Quelle est la différence entre les 2 offres ?

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    – Tous les programmes (+20)
    – Tous les cours de yoga (+600)
    – Tous les lives et tous les replays
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