AmĂ©liore ta souplesse avec le yoga đŸ„š

Un programme de yoga complet pour gagner en souplesse et se ré-approprier son corps

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Un programme de yoga complet pour les dĂ©butants đŸ§˜â€â™€ïž

Un programme pour débutant idéal pour celles et ceux qui souhaites améliorer souplesse et flexibilité

✔ Une sĂ©rie de 5 vidĂ©os autour de la souplesse

✔ Des exercices de mobilitĂ© et des postures de hatha yoga pour amĂ©liorer sa souplesse de maniĂšre active et passive

✔ Un focus souplesse sur chaque partie du corps: des jambes, du haut du dos, bas du dos, Ă©paules et hanches.

✔ Des postures de renforcement pour construire des muscles forts et solides et Ă©viter les tensions musculaires

Des exercices simples et variĂ©es 👌

Les exercices et postures de yoga vont, au fil des séances détendre, assouplir et renforcer tout le corps.

En quĂȘte de souplesse đŸ„š

Souvent, on se sent assez limitĂ© dans sa souplesse en tant que dĂ©butant en yoga et ça peut vite nous dĂ©courager. Pourtant, c’est par la pratique de cette discipline qu’on trouvera petit Ă  petit plus d’espace dans le corps et plus de conforts dans nos postures et dans notre vie quotidienne.

SOUPLESSE DES JAMBES

Le chien tĂȘte en bas (adho mukha svanasana en sanskrit) sera l’une des postures (asana) Ă  privilĂ©gier pour trouver plus de souplesse dans les ischio-jambiers.

SOUPLESSE DU DOS

Les mouvements de torsions, flexions, extensions et inclinaisons latĂ©rales seront abordĂ©s pour petit Ă  petit trouver plus d’amplitude dans le dos et se libĂ©rer des contractions musculaires. Dans chaque posture de yoga, on se focalisera sur l’allongement de sa colonne vertĂ©brale jusqu’au sommet de la tĂȘte.

SOUPLESSE DES ÉPAULES

On va observer son amplitude de mouvement dans les épaules puis on viendra petit à petit détendre les tensions du haut du dos et augmenter notre mobilité articulaire.

SOUPLESSE DES HANCHES

Les postures d’ouverture de hanche auront de nombreux bienfaits. En libĂ©rant les tensions des hanches nous libĂ©rerons nos noeuds Ă©nergĂ©tiques et Ă©motionnels enfouis dans cette zone du corps.

Des professeur.e.s. passionnĂ©s.Ă©.s et certifiĂ©.e.s ❀

Des professeurs certifiés et expérimentés pour découvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prénatal, ashtanga, yoga thérapie, etc


Un studio accessible à tout moment 🕊

Pratiquez sur tous les supports, mobile, tablette, ordinateur & TV

cours de yoga en ligne n'importe oĂč

Rejoignez une communautĂ© de 5000 yogis.nis đŸ§˜â€â™‚ïž

Christine becartChristine becart
20:22 19 May 24
Cours de Yoga pour tous les niveaux. Camille est une professeure adorable, trÚs compétente. Ses explications sont claires et surtout nous montre tous les mouvements en expliquant bien comment respirer. C 'est un vrai plaisir
sybille billardsybille billard
16:18 16 May 24
lieu calme et apaisant qui fait du bien avec ta voie douce cam's , en plus avec les video et replat on peut vraiment pratiquer chaque fois qu'on en ressent le besoin et surtout quand on peut et selon l'humeur dans laquelle on est . c'est vraiment top . merci
Fabienne SalinasFabienne Salinas
15:50 14 May 24
Super cours et super prof de yoga, j'ai connu Cam's yoga lors du confinement et aprés un période de maladie je reviens sur le studio avec grand plaisir, cours variés et accessibles à tous.
Mijo drmMijo drm
08:47 14 May 24
je viens juste de commencer mais suis ravie
Corinne DesutterCorinne Desutter
15:10 13 May 24
Super studio de yoga avec Camille . Il y a plein de vidéos en ligne, que ce soit pour les débutants ou pour des choses plus précises, comme du pilates ou des bandhas.. je recommande +++
Christine WalletChristine Wallet
15:07 13 May 24
J’ai commencĂ© par pratiquer le yoga en ligne grĂące aux cours gratuits du dimanche soir. Je me suis rĂ©cemment abonnĂ©e pour profiter des diffĂ©rents programmes dispensĂ©s par Camille et les autres professeurs, enseignements diffĂ©rents sur des thĂ©matiques dĂ©finies mais aussi participer au challenge Pilates. J’essaie de pratiquer tous les jours, et, et ainsi amĂ©liorer mes postures et mon souffle. Chacun y trouve son compte en fonction de ses aspirations mais Ă©galement de ses capacitĂ©s. J’aime beaucoup la maniĂšre dont s’articulent les cours et l’approche des enseignants, toujours dans la douceur et la bienveillance. Je peux aussi me faire accompagner partout oĂč j’emmĂšne ma tablette et pratiquer quelque soit l’endroit oĂč je me trouve. Merci pour cet accompagnement
WhitneyWhitney
06:51 13 May 24
Le studio Camsyoga est gĂ©nial ! Il y a Ă©normĂ©ment de cours, pour tout niveau et d'une grande qualitĂ©. A travers le studio en ligne, j'explore diffĂ©rents types de yoga, de pratique et j'adore les challenges et les kits proposĂ©s. L'approche de Camille et des intervenants invitĂ©s sur le studio est trĂšs pĂ©dagogique et super good vibe. Ça motive Ă  pratiquer et en plus avec l'application, on prend tout ça avec nous oĂč que nous soyons !
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Questions frĂ©quentes 🎯

Comment améliorer sa souplesse rapidement ?

Si tu souhaites amĂ©liorer ta souplesse, la meilleure option consiste Ă  combiner le travail de respiration en pleine conscience, les Ă©tirements passifs et la mobilisation actives des muscles par le mouvement. Les cours de yoga peuvent t’offrir tout cela Ă  la fois ! En combinant postures statiques et dynamiques, tu peux amĂ©liorer ta souplesse de maniĂšre sĂ©curisĂ©e, sans te blesser. La pratique rĂ©guliĂšre sera nĂ©cessaire pour voir des rĂ©sultats rapides.

Est-ce que le yoga rend souple ?

Oui, la pratique du yoga nous rend plus souple ! La rĂ©pĂ©tition des postures, la pratique rĂ©guliĂšre et surtout le contrĂŽle du souffle permettent d’amĂ©liorer sa souplesse petit Ă  petit. Nombreux sont ceux qui pensent qu’il faut dĂ©jĂ  ĂȘtre souple pour pratiquer le yoga. Or, le manque de souplesse n’est pas un obstacle Ă  la pratique, au contraire, la pratique sera d’autant plus efficace pour augmenter sa souplesse. L’apprentissage de la respiration dans le mouvement et/ou dans l’Ă©tirement sera un point clĂ© pour augmenter la flexibilitĂ© du corps sans rien forcer.

Les outils que l’on acquiert lors d’un cours de yoga permettent de gagner en souplesse, d’amĂ©liorer la mobilitĂ© des articulations et d’ĂȘtre plus conscient dans ses mouvements et dans son corps dans son quotidien.

 

Quel yoga pour travailler la souplesse ?

Tous les styles de yoga sont bons pour travailler sa souplesse ! N’hĂ©site pas Ă  combiner des types de yoga complĂ©mentaires. Par exemple, avec les cours de yoga doux, comme le yin yoga, tu peux dĂ©velopper la souplesse passive, apprendre Ă  lĂącher-prise, Ă  Ă©tirer les muscles, les ligaments et les tendons de maniĂšre progressive tout en maintenant l’asana (la posture). Tu peux allier Ă  cette pratique douce une pratique de yoga plus dynamique telle que le vinyasa avec des exercices de mobilitĂ© pour gagner en souplesse active. Profite de tous les bienfaits d’une sĂ©ance de yoga complĂšte pour dĂ©velopper ta souplesse des ischio-jambiers, de la colonne vertĂ©brale, du dos, des Ă©paules et des hanches !

Quel yoga choisir ?

Sur notre studio de yoga en ligne, tu n’auras pas Ă  choisir car tu auras accĂšs Ă  plus de 400 cours de yoga de tout type (vinyasa, ashtanga, yin, hatha…) Ă  aborder pour tous les niveaux. A toi de tester pour voir ce qui te convient le mieux. Tu trouveras toujours un type de yoga qui te correspondra pour la durĂ©e et la difficultĂ© de ton choix. Commence par les 5 vidĂ©os de ce kit dĂ©butant et ensuite laisse-toi voyager au grĂ© de tes envies Ă  travers tout le studio.

Pilates ou yoga pour travailler la souplesse ?

Les cours de yoga et les exercices de Pilates te permettront de trouver plus de tonus et de souplesse dans ton corps Ă  travers les respirations comme guide. Cependant, le yoga ajoutera un aspect qui relit le corps et l’esprit, et plus mĂ©ditatif, que l’on ne retrouvera pas dans le Pilates. La souplesse du corps induira la souplesse de l’esprit, une dĂ©tente plus profonde, qu’elle soit physique ou mentale.

Est-ce qu'on est plus souple quand on fait du yoga le soir ?

Oui, les muscles sont plus souples le soir plutĂŽt que le matin au rĂ©veil, ce qui peut notamment rĂ©duire les risques de blessures. Pratiquer le soir peut t’aider Ă  te dĂ©tendre et Ă  soulager la tension d’une journĂ©e chargĂ©e. Cependant, rien ne t’empĂȘche de faire une sĂ©ance de yoga de bon matin en t’assurant bien d’y aller en douceur pour rĂ©veiller les articulations petit Ă  petit. Chacun a un rythme de vie et des objectifs diffĂ©rents, alors trouve le moment parfait pour toi dans la journĂ©e.

Est-ce que le yin yoga rend souple ?

Le yin yoga peut ĂȘtre un bon outil pour dĂ©velopper la souplesse passive, libĂ©rer les tensions, calmer le systĂšme nerveux avec chaque expiration et chaque inspiration, mais aussi amĂ©liorer la conscience du corps. Cependant, il reste important de ne pas se contenter du yin yoga comme activitĂ© physique. Il sera bien plus intĂ©ressant de combiner le yin yoga avec une activitĂ© sportive ou un autre type de yoga plus dynamique (comme le vinyasa yoga) avec des exercices de mobilitĂ© pour dĂ©velopper notamment la souplesse active.

Quelle est la différence entre les 3 offres ?

Les 3 offres donnent accÚs à tout le contenu du studio en illimité :

  • 1 Ă  2 lives par semaine
  • Tous les lives en replays
  • Tous les kits et tous les challenges
  • Des focus postures, des mĂ©ditation & des mantras

    Il y a 3 abonnements :

    • Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
    • Abonnement bi-annuel (6 mois), se renouvelle tous les 6 mois (engagement sur 6 mois)
    • Abonnement annuel (12 mois), se renouvelle tous les ans (engagement sur 12 mois)

    Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?

    Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !

    Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?

    Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast
 Et te permet de diffuser les vidéos sur ta TV sans cùble !

    Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?

    7 jours d’essai sont offerts avec tous les abonnements.
    Pendant ces 7 jours tu pourras profiter de tout le catalogue en illimité.
    Le montant de ton abonnement sera dĂ©bitĂ© Ă  la fin des 7 jours d’essai.
    Tu peux te dĂ©sabonner avant la fin de la pĂ©riode d’essai pour ne pas ĂȘtre dĂ©bitĂ©.e.

    Comment choisir son style de yoga ?

    L’un des grands dĂ©fis pour les pratiquant.e.s aujourd’hui est de choisir la direction Ă  prendre : avec tant d’options, il peut parfois ĂȘtre difficile de s’orienter. Une fois que t’as maĂźtrisĂ© les postures de base de hatha yoga, tu peux tenter un cours de vinyasa. On te conseille d’Ă©viter l’Ashtanga, le Bikram ou le hot yoga tant que tu n’as pas acquis une certaine force physique et l’endurance. Il est toujours mieux d’aborder le yoga en douceur. Alors, on se lance?

    Quels sont les différents types de yoga ?

    Il existe diffĂ©rentes pratiques qui ont chacune leurs spĂ©cificitĂ©s : Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Kundalini yoga, parmi d’autres. Et c’est gĂ©nial ! On peut alors s’orienter vers le type de yoga qui nous correspond le mieux. Est-ce que tu es plutĂŽt dans la recherche d’un grand effort physique, de la relaxation, de la dĂ©couverte d’une certaine spiritualitĂ©? Il est jamais tard de commencer le yoga !

    Est-ce que les cours de yoga sont adaptés aux débutants.es ?

    Oui nos cours sont adaptĂ©s aux dĂ©butants, parmi les cours dĂ©butants, vous trouverez mĂȘme 3 sous niveaux !

    On a aussi et surtout concocté un kit yoga débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas.

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    Quelle est la différence entre les 2 offres ?

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    – Tous les cours de yoga (+600)
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      N’hĂ©site pas Ă  faire un tour sur notre FAQ !

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