Le guide yoga débutant 🐥
Le kit débutant, un programme pour apprendre les bases du yoga
Commencer sa première séance de yoga pas à pas
Une série de 10 vidéos qui vous offre une initiation complète pour découvrir et profiter des bienfaits du yoga
✔ Les origines et la philosophie du yoga
✔ Les postures fondamentales
✔ La découverte des différents types de yoga
✔ La respiration yogique
Des postures de yoga pour débuter 💫
Dans ce programme, Camille t’expliquera comment débuter le yoga sereinement. Cours, théorie, exercices de respiration, philosophie ! Nous allons aussi de tout ce qu’il y a autour.
Des positions de yoga adaptés à tous niveaux
Inventée par Krishnamacharya, le yoga de nos jours est loin d’une simple gymnastique. C’est toute une philosophie de vie !
Respiration
En vrai, il suffit de respirer pour débuter en yoga! C’est très important d’intégrer le souffle dans ta pratique physique. Alors, on t’apprend quelques techniques tout de suite !
Les 8 branches du yoga
Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi… Ça te dit quelque chose? Ces règles te permettront d’aller au-delà des postures et de te transformer profondément. On en parlera !
Yoga matin vs yoga le soir
Le meilleur moment pour faire du yoga est celui qui te convient le mieux ! La clé de l’accès aux nombreux bienfaits du yoga est une pratique régulière, alors tu dois trouver la routine qui correspond le mieux à ton style de vie. Peu importe le moment de la journée que tu consacres au yoga, tant que tu trouves une routine durable. Laisse le yoga s’intégrer à ton emploi du temps au lieu d’essayer d’adapter ton emploi du temps au yoga !
Des professeur.e.s. passionnés.é.s et certifié.e.s ❤️
Des professeurs certifiés et expérimentés pour découvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prénatal, ashtanga, yoga thérapie, etc…
Cams
Hatha Yoga
Zineb Fashi
Philosophie du yoga
Marie Dias Alves
Ashtanga yoga
Morgane Gaignon
Recette healthy
Alex Blake
Vinyasa Yoga
Claire Marvint
Arm balance yoga
Tatiana Orlhac
Pilate & Mobilité
Katia Seddiki
Yoga & Mobilité
Alexia Michel
Alimentation Émotionnelle
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Questions fréquentes 🎯
Yoga débutant combien de temps ?
Une séance de yoga dure en moyenne 1h à 13h30, mais pour commencer tu peux choisir des séances de yoga courtes (mois de 30 minutes), puis progressivement augmenter la durée. Ce qui compte ce n’est pas la durée mais la fréquence, donc privilégie des vidéos courtes à faire régulièrement (1 à 2 fois par semaine)
N’oublie pas Savasana : il est essentiel de laisser ton corps se détendre après une pratique de yoga, peu importe le moment de la journée. Le système nerveux a besoin de temps pour assimiler les bienfaits qu’il a acquis. Y a plus qu’a sortir ton tapis de yoga, Belle pratique !
Quel est le meilleur yoga pour débuter ?
Une fois que t’as maîtrisé les postures de base de hatha yoga, tu peux tenter un cours de yoga vinyasa. On te conseille d’éviter l’Ashtanga, le Bikram ou le hot yoga tant que tu n’as pas acquis une certaine force physique et l’endurance. Il est toujours mieux d’aborder le yoga en douceur. Alors, on se lance ?
Comment se mettre au yoga chez soi ?
Tu peux s’aménager un espace à soi pour ta pratique du yoga : avoir son tapis de yoga déroulé et à portée de main en permanence est certainement une belle invitation.
Comment faire du yoga pour les débutants ?
Si tu veux débuter pas à pas, essaye le hatha yoga, discipline traditionnelle très complète. Au cas où t’es prête pour les challenges, tente l’ashtanga ou le vinyasa, parmi d’autres types de yoga plus dynamiques.
Pour en savoir plus, n’hésite pas à consulter l’article sur notre blog qui décrypte d’autres styles passionnants pour commencer le yoga.
Est-ce que les cours de yoga sont adaptés aux débutants.es ?
Oui nos cours de yoga sont adaptés aux débutants, parmi les cours débutants, vous trouverez même 3 sous niveaux !
On a aussi crée un kit yoga pour débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas avec des séances de yoga adaptées à leur niveau
Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?
7 jours d’essai sont offerts avec tous les abonnements.
Pendant ces 7 jours tu pourras profiter de tout le catalogue en illimité.
Le montant de ton abonnement sera débité à la fin des 7 jours d’essai.
Tu peux te désabonner avant la fin de la période d’essai pour ne pas être débité.e.
Quelle est la différence entre les 3 offres ?
Les 3 offres donnent accès à tout le contenu du studio en illimité :
- 1 à 2 lives par semaine
- Tous les lives en replays
- Tous les kits et tous les challenges
- Des focus postures, des méditation & des mantras
Il y a 3 abonnements :
- Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
- Abonnement bi-annuel (6 mois), se renouvelle tous les 6 mois (engagement sur 6 mois)
- Abonnement annuel (12 mois), se renouvelle tous les ans (engagement sur 12 mois)
Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?
Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast… Et te permet de diffuser tes séances de yoga sur ta TV sans câble !
Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?
Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !
Accède dès aujourd’hui au programme
Et commence dès maintenant ta pratique de yoga
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Quelle est la différence entre les 2 offres ?
L’abonnement donne accès à tout le contenu du studio en illimité :
– Tous les programmes (+20)
– Tous les cours de yoga (+600)
– Tous les lives et tous les replays
Il y a aussi 7 jours d’essai gratuits avec l’abonnement
L’achat unique donne accès uniquement au programme
