Le guide yoga dĂ©butant đ„
Le kit débutant, un programme pour apprendre les bases du yoga
Commencer sa premiÚre séance de yoga pas à pas
Une série de 10 vidéos qui vous offre une initiation complÚte pour découvrir et profiter des bienfaits du yoga
â Les origines et la philosophie du yoga
â Les postures fondamentales
â La dĂ©couverte des diffĂ©rents types de yoga
â La respiration yogique
Des postures de yoga pour dĂ©buter đ«
Dans ce programme, Camille tâexpliquera comment dĂ©buter le yoga sereinement. Cours, thĂ©orie, exercices de respiration, philosophie ! Nous allons aussi de tout ce quâil y a autour.
Des positions de yoga adaptés à tous niveaux
InventĂ©e par Krishnamacharya, le yoga de nos jours est loin d’une simple gymnastique. C’est toute une philosophie de vie !
Respiration
En vrai, il suffit de respirer pour dĂ©buter en yoga! C’est trĂšs important d’intĂ©grer le souffle dans ta pratique physique. Alors, on t’apprend quelques techniques tout de suite !
Les 8 branches du yoga
Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi… Ăa te dit quelque chose? Ces rĂšgles te permettront d’aller au-delĂ des postures et de te transformer profondĂ©ment. On en parlera !
Yoga matin vs yoga le soir
Le meilleur moment pour faire du yoga est celui qui te convient le mieux ! La clĂ© de l’accĂšs aux nombreux bienfaits du yoga est une pratique rĂ©guliĂšre, alors tu dois trouver la routine qui correspond le mieux Ă ton style de vie. Peu importe le moment de la journĂ©e que tu consacres au yoga, tant que tu trouves une routine durable. Laisse le yoga s’intĂ©grer Ă ton emploi du temps au lieu d’essayer d’adapter ton emploi du temps au yoga !
Des professeur.e.s. passionnĂ©s.Ă©.s et certifiĂ©.e.s â€ïž
Des professeurs certifiĂ©s et expĂ©rimentĂ©s pour dĂ©couvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prĂ©natal, ashtanga, yoga thĂ©rapie, etcâŠ
Un studio accessible Ă tout moment đ
Pratiquez sur tous les supports, mobile, tablette, ordinateur & TV
Rejoignez une communautĂ© de 5000 yogis.nis đ§ââïž
Questions frĂ©quentes đŻ
Yoga débutant combien de temps ?
Une sĂ©ance de yoga dure en moyenne 1h Ă 13h30, mais pour commencer tu peux choisir des sĂ©ances de yoga courtes (mois de 30 minutes), puis progressivement augmenter la durĂ©e. Ce qui compte ce n’est pas la durĂ©e mais la frĂ©quence, donc privilĂ©gie des vidĂ©os courtes Ă faire rĂ©guliĂšrement (1 Ă 2 fois par semaine)
Nâoublie pas Savasana : il est essentiel de laisser ton corps se dĂ©tendre aprĂšs une pratique de yoga, peu importe le moment de la journĂ©e. Le systĂšme nerveux a besoin de temps pour assimiler les bienfaits quâil a acquis. Y a plus qu’a sortir ton tapis de yoga, Belle pratique !
Quel est le meilleur yoga pour débuter ?
Une fois que t’as maĂźtrisĂ© les postures de base de hatha yoga, tu peux tenter un cours de yoga vinyasa. On te conseille d’Ă©viter l’Ashtanga, le Bikram ou le hot yoga tant que tu n’as pas acquis une certaine force physique et l’endurance. Il est toujours mieux d’aborder le yoga en douceur. Alors, on se lance ?
Comment se mettre au yoga chez soi ?
Tu peux sâamĂ©nager un espace Ă soi pour ta pratique du yoga : avoir son tapis de yoga dĂ©roulĂ© et Ă portĂ©e de main en permanence est certainement une belle invitation.
Comment faire du yoga pour les débutants ?
Si tu veux dĂ©buter pas Ă pas, essaye le hatha yoga, discipline traditionnelle trĂšs complĂšte. Au cas oĂč tâes prĂȘte pour les challenges, tente lâashtanga ou le vinyasa, parmi dâautres types de yoga plus dynamiques.
Pour en savoir plus, nâhĂ©site pas Ă consulter lâarticle sur notre blog qui dĂ©crypte dâautres styles passionnants pour commencer le yoga.Â
Est-ce que les cours de yoga sont adaptés aux débutants.es ?
Oui nos cours de yoga sont adaptĂ©s aux dĂ©butants, parmi les cours dĂ©butants, vous trouverez mĂȘme 3 sous niveaux !
On a aussi crée un kit yoga pour débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas avec des séances de yoga adaptées à leur niveau
Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?
7 jours dâessai sont offerts avec tous les abonnements.
Pendant ces 7 jours tu pourras profiter de tout le catalogue en illimité.
Le montant de ton abonnement sera dĂ©bitĂ© Ă la fin des 7 jours d’essai.
Tu peux te dĂ©sabonner avant la fin de la pĂ©riode d’essai pour ne pas ĂȘtre dĂ©bitĂ©.e.
Quelle est la différence entre les 3 offres ?
Les 3 offres donnent accÚs à tout le contenu du studio en illimité :
- 1 Ă 2 lives par semaine
- Tous les lives en replays
- Tous les kits et tous les challenges
- Des focus postures, des méditation & des mantras
Il y a 3 abonnements :
- Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
- Abonnement bi-annuel (6 mois), se renouvelle tous les 6 mois (engagement sur 6 mois)
- Abonnement annuel (12 mois), se renouvelle tous les ans (engagement sur 12 mois)
Puis-je diffuser les vidéos sur ma télévision ?
Le studio est compatible avec les outils comme Chromecast, Airplay,Fire stick,Miracast⊠Et te permet de diffuser tes séances de yoga sur ta TV sans cùble !
Puis-je regarder les vidéos avec mon téléphone / tablette ?
Oui le studio est compatible avec tous les appareils mobiles !
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