Le kit Yoga prénatal

Le Yoga prénatal est un yoga doux et en conscience dédié aux femmes enceintes. Il est reconnu pour ses nombreux bienfaits tout au long de la grossesse, sur la préparation à l’accouchement et également pendant la période de post-partum (avec le yoga postnatal). Le yoga prénatal permet de diminuer le stress, d’être pleinement consciente de son corps, de sa respiration et fait autant de bien à maman qu’à bébé, alors pourquoi s’en priver ?

Dans ce nouveau programme dédié aux femmes enceintes, on apprend à :

• partir à la découvert de votre nouveau corps

• prendre conscience de votre périnée

• rencontrer et créer du lien avec bébé

• se préparer sereinement à l’accouchement

• soulager les douleurs physiques (pincement, compression, jambes lourdes…)

Cours 1 : La pratique du yoga enceinte

Cours 2 : Les bases de la respiration

Cours 3 : Faire de la place

Cours 4 : Soulager le dos et se détendre

Cours 5 : Ouvrir les hanches

Cours 6 : Jambes lourdes

Cours 7 : Redonner du tonus

Cours 8 : Salutations au soleil futurs mamans

Découvrez les 10 première minutes de la vidéo 1 du kit !

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