Yoga du visage : effet bonne mine assuré ! 😎

Redonner de l’élasticité aux muscles faciaux grâce au yoga du visage 💆‍♀️

Avec le yoga du visage, on s’attache à masser et renforcer les muscles faciaux. Au fil des jours, tu vas remarquer que les poches sous les yeux se dégonflent et les cernes sont moins marqués. Également, l’ovale du visage se redessine et les zones creuses retrouvent du volume, c’est magique ! Pour profiter des bienfaits du yoga du visage, il suffit de quelques minutes par jour à insérer dans ta routine du matin ou du soir.

Yoga du visage pour lisser la ride du lion 🦁

La ride du lion, la redoutable, qui apparaît quand on fronce les sourcils. À force de contracter les muscles des sourcils, la peau se plie. Le premier exercice de notre routine de yoga du visage s’attache donc à détendre la zone inter-sourcilière :

• Place ton index et ton majeur sur la zone entre les deux sourcils,
• Fais 3 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 3 cercles dans le sens inverse,
• Puis en partant de cette même zone, viens monter les doigts vers le front en les ouvrant

Yoga pour améliorer l’ovale du visage ?

Avec le temps et la gravité, les tissus du visage ont tendance à s’affaisser, ce qui peut tirer le visage vers le bas et faire apparaître un double menton. Pour retonifier les muscles sur cette zone, tu peux pratiquer cet exercice de yoga du visage :

• À l’inspire, bascule la tête vers l’arrière,
• Une fois la tête en arrière, fais 10 bisous vers le ciel ?
• Reviens sur une inspiration, la tête droite et reprend cet exercice encore 2 fois.

Yoga du visage pour renforcer les paupières 👁

Cet exercice de yoga du visage est excellent pour un effet bonne mine immédiat. Ton contour de l’œil est souvent sujet à des agressions extérieures : les lumières trop fortes, les rayons bleus des écrans, la déshydratation, etc. N’hésite pas à lire notre article ici pour reposer la vue.

Pour renforcer tes paupières inférieures et supérieures :

• Place tes index sous les sourcils, juste au-dessus de tes globes oculaires, et les pouces sous les yeux.
• Écarte les doigts pour maintenir fermement la peau et les yeux ouverts pendant que tu essaies de fermer les yeux en même temps. C’est cette résistance entre tes doigts et tes yeux qui va venir faire travailler tes paupières. A chaque fois que tu essaies de fermer les yeux, tu expires, puis quand tu relâches, tu inspires. Tu peux répéter l’exercice 4 fois.
• Masse ensuite doucement tes tempes avec ton index et ton majeur.

Retrouve ta bonne mine et un bon équilibre de vie grâce au yoga ?

L’effet bonne mine apporté par le yoga du visage est favorisé par les exercices spécifiques qui ciblent les muscles faciaux. Pour aller plus loin et profiter d’une sensation de bien-être général, n’hésite pas à pratiquer des séances de yoga plus longues et qui font travailler l’ensemble du corps.

Yoga du visage ? : Pratique du soir (10 minutes)