Yoga du visage : effet bonne mine assuré ! 😎

par | mercredi 23 Juin 2021 | Conseil, Yoga

Accueil > Blog yoga > Conseil > Yoga du visage : effet bonne mine assuré ! 😎
Comme pour le reste du corps, les muscles du visage ont besoin d’ĂȘtre entretenus pour prĂ©server leur fermetĂ©, leur tonicitĂ© et leur souplesse. Savais-tu que le yoga du visage permettait de dĂ©tendre les muscles faciaux tout en relançant la circulation sanguine et lymphatique ? Bonne nouvelle, l’effet bonne mine du yoga du visage se fait ressentir trĂšs rapidement. Bien sĂ»r, il faut pratiquer rĂ©guliĂšrement et faire un travail de respiration en mĂȘme temps pour en sentir les effets bĂ©nĂ©fiques. Dans cet article, je te prĂ©sente quelques exercices de yoga du visage qui stimulent et relĂąchent les muscles pour un visage Ă©clatant et dĂ©tendu. ?

Redonner de l’élasticitĂ© aux muscles faciaux grĂące au yoga du visage đŸ’†â€â™€ïž

Avec le yoga du visage, on s’attache Ă  masser et renforcer les muscles faciaux. Au fil des jours, tu vas remarquer que les poches sous les yeux se dĂ©gonflent et les cernes sont moins marquĂ©s. Également, l’ovale du visage se redessine et les zones creuses retrouvent du volume, c’est magique ! Pour profiter des bienfaits du yoga du visage, il suffit de quelques minutes par jour Ă  insĂ©rer dans ta routine du matin ou du soir.

✅ Pas besoin d’injections, le yoga du visage, c’est un lifting naturel de la peau : on lui redonne de l’élasticitĂ© ! 

yoga du visage

Yoga du visage pour lisser la ride du lion 🩁

La ride du lion, la redoutable, qui apparaĂźt quand on fronce les sourcils. À force de contracter les muscles des sourcils, la peau se plie. Le premier exercice de notre routine de yoga du visage s’attache donc Ă  dĂ©tendre la zone inter-sourciliĂšre :

  • Place ton index et ton majeur sur la zone entre les deux sourcils,
  • Fais 3 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 3 cercles dans le sens inverse,
  • Puis en partant de cette mĂȘme zone, viens monter les doigts vers le front en les ouvrant


Pour faciliter l’auto-massage, tu peux utiliser une huile pour le visage. N’hĂ©site pas Ă  pratiquer cet exercice une Ă  deux fois par jour ou dĂšs que tu sens que tu as tendance Ă  trop froncer les sourcils (en pĂ©riode de stress ou quand tu es en colĂšre ?)

Yoga pour amĂ©liorer l’ovale du visage ?

Avec le temps et la gravitĂ©, les tissus du visage ont tendance Ă  s’affaisser, ce qui peut tirer le visage vers le bas et faire apparaĂźtre un double menton. Pour retonifier les muscles sur cette zone, tu peux pratiquer cet exercice de yoga du visage :

  • À l’inspire, bascule la tĂȘte vers l’arriĂšre,
  • Une fois la tĂȘte en arriĂšre, fais 10 bisous vers le ciel ?
  • Reviens sur une inspiration, la tĂȘte droite et reprend cet exercice encore 2 fois.


On a tendance Ă  retenir sa respiration pendant l’effort ! Alors n’oublie pas de bien respirer pendant les exercices pour mieux te dĂ©tendre

Yoga du visage pour renforcer les paupiùres 👁

Cet exercice de yoga du visage est excellent pour un effet bonne mine immĂ©diat. Ton contour de l’Ɠil est souvent sujet Ă  des agressions extĂ©rieures : les lumiĂšres trop fortes, les rayons bleus des Ă©crans, la dĂ©shydratation, etc. N’hĂ©site pas Ă  lire notre article ici pour reposer la vue.

Pour renforcer tes paupiÚres inférieures et supérieures :

  • Place tes index sous les sourcils, juste au-dessus de tes globes oculaires, et les pouces sous les yeux.
  • Écarte les doigts pour maintenir fermement la peau et les yeux ouverts pendant que tu essaies de fermer les yeux en mĂȘme temps. C’est cette rĂ©sistance entre tes doigts et tes yeux qui va venir faire travailler tes paupiĂšres. A chaque fois que tu essaies de fermer les yeux, tu expires, puis quand tu relĂąches, tu inspires. Tu peux rĂ©pĂ©ter l’exercice 4 fois.
  • Masse ensuite doucement tes tempes avec ton index et ton majeur.


Dans chaque exercice, assure-toi bien d’avoir le reste du visage dĂ©tendu, le front dĂ©contractĂ© et les Ă©paules relĂąchĂ©es pour ne pas accentuer des tensions inutiles ailleurs dans ton corps !

yoga visage

Retrouve ta bonne mine et un bon équilibre de vie grùce au yoga ?

L’effet bonne mine apportĂ© par le yoga du visage est favorisĂ© par les exercices spĂ©cifiques qui ciblent les muscles faciaux. Pour aller plus loin et profiter d’une sensation de bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral, n’hĂ©site pas Ă  pratiquer des sĂ©ances de yoga plus longues et qui font travailler l’ensemble du corps.



Ça tombe bien, sur notre studio en ligne, on t’a prĂ©parĂ© plein de sĂ©ances pour prendre soin de toi, te muscler, mais aussi mĂ©diter: viens pratiquer avec nous !

Yoga du visage ? : Pratique du soir (10 minutes)