Redonner de lâĂ©lasticitĂ© aux muscles faciaux grĂące au yoga du visage đââïž
Avec le yoga du visage, on sâattache Ă masser et renforcer les muscles faciaux. Au fil des jours, tu vas remarquer que les poches sous les yeux se dĂ©gonflent et les cernes sont moins marquĂ©s. Ăgalement, l’ovale du visage se redessine et les zones creuses retrouvent du volume, c’est magique ! Pour profiter des bienfaits du yoga du visage, il suffit de quelques minutes par jour Ă insĂ©rer dans ta routine du matin ou du soir.
â Pas besoin dâinjections, le yoga du visage, câest un lifting naturel de la peau : on lui redonne de lâĂ©lasticitĂ© !Â
Yoga du visage pour lisser la ride du lion đŠ
La ride du lion, la redoutable, qui apparaĂźt quand on fronce les sourcils. Ă force de contracter les muscles des sourcils, la peau se plie. Le premier exercice de notre routine de yoga du visage sâattache donc Ă dĂ©tendre la zone inter-sourciliĂšre :
- Place ton index et ton majeur sur la zone entre les deux sourcils,
- Fais 3 cercles dans le sens des aiguilles dâune montre, puis 3 cercles dans le sens inverse,
- Puis en partant de cette mĂȘme zone, viens monter les doigts vers le front en les ouvrant
Pour faciliter lâauto-massage, tu peux utiliser une huile pour le visage. NâhĂ©site pas Ă pratiquer cet exercice une Ă deux fois par jour ou dĂšs que tu sens que tu as tendance Ă trop froncer les sourcils (en pĂ©riode de stress ou quand tu es en colĂšre ?)
Yoga pour amĂ©liorer l’ovale du visage ?
Avec le temps et la gravitĂ©, les tissus du visage ont tendance Ă sâaffaisser, ce qui peut tirer le visage vers le bas et faire apparaĂźtre un double menton. Pour retonifier les muscles sur cette zone, tu peux pratiquer cet exercice de yoga du visage :
- Ă lâinspire, bascule la tĂȘte vers lâarriĂšre,
- Une fois la tĂȘte en arriĂšre, fais 10 bisous vers le ciel ?
- Reviens sur une inspiration, la tĂȘte droite et reprend cet exercice encore 2 fois.
On a tendance Ă retenir sa respiration pendant l’effort ! Alors n’oublie pas de bien respirer pendant les exercices pour mieux te dĂ©tendre
Yoga du visage pour renforcer les paupiĂšres đ
Cet exercice de yoga du visage est excellent pour un effet bonne mine immĂ©diat. Ton contour de lâĆil est souvent sujet Ă des agressions extĂ©rieures : les lumiĂšres trop fortes, les rayons bleus des Ă©crans, la dĂ©shydratation, etc. N’hĂ©site pas Ă lire notre article ici pour reposer la vue.
Pour renforcer tes paupiÚres inférieures et supérieures :
- Place tes index sous les sourcils, juste au-dessus de tes globes oculaires, et les pouces sous les yeux.
- Ăcarte les doigts pour maintenir fermement la peau et les yeux ouverts pendant que tu essaies de fermer les yeux en mĂȘme temps. C’est cette rĂ©sistance entre tes doigts et tes yeux qui va venir faire travailler tes paupiĂšres. A chaque fois que tu essaies de fermer les yeux, tu expires, puis quand tu relĂąches, tu inspires. Tu peux rĂ©pĂ©ter l’exercice 4 fois.
- Masse ensuite doucement tes tempes avec ton index et ton majeur.
Dans chaque exercice, assure-toi bien d’avoir le reste du visage dĂ©tendu, le front dĂ©contractĂ© et les Ă©paules relĂąchĂ©es pour ne pas accentuer des tensions inutiles ailleurs dans ton corps !
Retrouve ta bonne mine et un bon équilibre de vie grùce au yoga ?
Lâeffet bonne mine apportĂ© par le yoga du visage est favorisĂ© par les exercices spĂ©cifiques qui ciblent les muscles faciaux. Pour aller plus loin et profiter dâune sensation de bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral, nâhĂ©site pas Ă pratiquer des sĂ©ances de yoga plus longues et qui font travailler lâensemble du corps.
Ăa tombe bien, sur notre studio en ligne, on tâa prĂ©parĂ© plein de sĂ©ances pour prendre soin de toi, te muscler, mais aussi mĂ©diter: viens pratiquer avec nous !