Vinyasa yoga : une pratique au rythme du souffle đ
Le programme yoga Vinyasa, réveillez vos muscles et restez tonique.
DĂ©couvrez une pratique de yoga tonique, dynamique et Ă©volutive đ„
Un programme complet et accessible à tous réalisé par Alex Blake
â Comprendre les principe de cours de yoga vinyasa et ses origines
â Se crĂ©er un rĂ©pertoire de postures et dâexercices respiratoires
Un programme idĂ©al pour les dĂ©butant.e.s et les intermĂ©diaires đ
Un programme 100% yoga vinyasa traditionnel pour se familiariser Ă cette pratique avec le talentueux Alex Blake.
Ce programme est adaptĂ© pour celles et ceux qui dĂ©butent, il permet de comprendre les enjeux dâune pratique traditionnelle et complĂšte, mĂȘlant postures đ€žââïž (Äsana) , exercices de souffle đ€ (prÄnÄyÄma) et mĂ©ditation đ§ââïž (dharana/dhyana).
Apprenez les postures et flows de yoga vinyasa đ
Aujourd’hui, les divers cours de yoga vinyasa sont trĂšs Ă la mode dans le monde yogi. A tel point qu’on oublie souvent les racines et les bienfaits de ce type de yoga : les postures s’enchainent d’une maniĂšre trĂšs fluide (flow yoga) sans vraiment s’ancrer dans chacune d’entre elles. Ici, on revoit le yoga vinyasa dans sa forme «pure» et on prend le temps de comprendre !
LE VINYASA â UN VINYASA
Le terme vinyasa vient du sanscrit «nyasa» («placer»), et «vi» («spécialement »). Le vinyasa est cette fameuse pratique des poses associées entre elles, les flows yoga !
Pourtant, vinyasa, écrit en minuscules, fait référence à la séquence du triptyque de postures traditionnellement effectué entre chaque asana (Surya Namaskar, par exemple).
LE SOUFFLE
En vinyasa traditionnel, c’est toujours le souffle qui initie le mouvement (et non lâinverse). Alors, il est essentiel de ne pas oublier les exercices de respiration, qui t’aideront Ă apprivoiser ton esprit mais aussi apprendre les transitions complexes comme les sauts en avant ou en arriĂšre. On va revoir la base inspire / expire !
LA VARIĂTĂ DES FLOWS
Alex nous transmet de nombreux flow yoga et ses bienfaits. Au fur et Ă mesure des vidĂ©os l’enchainement des postures seront plus naturelle, c’est la mĂ©moire musculaire : le corps et lâesprit s’alignent. AprĂšs avoir appris des bases, tu pourras laisser place Ă ta crĂ©ativitĂ© et personnaliser tes cours de yoga vinyasa. On va te guider dans cette transformation !
Des professeur.e.s. passionnĂ©s.Ă©.s et certifiĂ©.e.s â€ïž
Des professeurs certifiĂ©s et expĂ©rimentĂ©s pour dĂ©couvrir et pratiquer les nombreux styles de yoga: hatha, vinyasa, yin, prĂ©natal, ashtanga, yoga thĂ©rapie, etcâŠ
Un studio accessible Ă tout moment đ
Pratiquez sur tous les supports, mobile, tablette, ordinateur & TV
Rejoignez une communautĂ© de 5000 yogis.nis đ§ââïž
Questions frĂ©quentes đŻ
Quels sont les bienfaits du yoga vinyasa ?
GrĂące au yoga vinyasa, on nettoie son corps, on se renforce, on s’assouplit, on prend confiance en soi, on amĂ©liore son bien ĂȘtre et son conditionnement cardiovasculaire. Une respiration correctement alignĂ©e avec les postures permet de crĂ©er un feu intĂ©rieur dans ton corps : c’est une danse qui favorise l’apaisement mental. Pendant les sĂ©ances de yoga dynamique, prĂ©pare-toi Ă transpirer : cela permet d’Ă©liminer les toxines et amĂ©liorer la circulation sanguine.
Quel cours de yoga en ligne gratuit ?
Avec Cam’s Yoga, profite d’un cours gratuit chaque dimanche ! En plus, si tu dĂ©cides de tester le studio, 7 jours dâessai sont offerts avec tous les abonnements. Pendant ces 7 jours, tu pourras profiter de tout le catalogue en illimitĂ©. Le montant de ton abonnement sera dĂ©bitĂ© Ă la fin des 7 jours dâessai (tu peux te dĂ©sabonner avant la fin de la pĂ©riode dâessai pour ne pas ĂȘtre dĂ©bitĂ©.e.).
Quel est le meilleur site de yoga en ligne ?
A toi de tester ! Sur Cam’s Yoga, on peut t’offrir plein de belles opportunitĂ©s pour pratiquer : des lives, des articles (par exemple, pour t’aider Ă choisir ton tapis de yoga) des rencontres avec la communautĂ© et une multitude de vidĂ©os de yoga pour toutes les occasions ! Voici nos offres actuelles :
Les 3 offres donnent accÚs à tout le contenu du studio en illimité :
- 1 Ă 2 lives par semaine
- Tous les lives en replays
- Tous les kits et tous les challenges
- Des focus postures, des méditation & des mantras
Il y a 3 abonnements :
- Abonnement mensuel (1 mois), se renouvelle tous les mois (sans engagement)
- Abonnement bi-annuel (6 mois), se renouvelle tous les 6 mois (engagement sur 6 mois)
- Abonnement annuel (12 mois), se renouvelle tous les ans (engagement sur 12 mois)
Quelle différence entre hatha-yoga et vinyasa ?
Le hatha yoga et le yoga vinyasa sont deux types de yoga les plus en vogue. En yoga vinyasa, on se concentre sur la connexion entre la respiration et le mouvement. Il faut s’attendre Ă rester en mouvement plutĂŽt que de tenir des poses pendant longtemps (c’est un yoga dynamique). En revanche, le hatha yoga a un rythme plus doux et se concentrent sur la respiration et les Ă©tirements. Si tu dĂ©butes en yoga et que tu recherches une pratique plus chill, le hatha yoga est fait pour toi ! Par contre, si t’as envie de quelque chose de plus exigeant physiquement, le yoga vinyasa te conviendra.
Quel est le yoga le plus physique et sportif ?
Vinyasa flow, hatha, power yoga, ashtanga et hot yoga sont les types de yoga dynamique. Leur sĂ©quences permettent de consolider les muscles profonds et d’augmenter la tempĂ©rature du corps. La clĂ© est de trouver ton professeur dont la voix, les conseils, le rythme de la classe rĂ©sonnent en toi. Sur Cam’s Yoga nous proposons un programme complet pour dĂ©couvrir l’ashtanga yoga et le vinyasa yoga. N’hĂ©site pas Ă lire notre article si tu sais toujours pas par quel yoga commencer.
Hatha yoga ou vinyasa ?
Le hatha yoga est une pratique moins intense que le vinyasa yoga. Le vinyasa est une pratique rythmĂ©e qui a de nombreux bienfaits dont l’amĂ©lioration de la souplesse, de la force et la maĂźtrise de ton Ă©quilibre. Les cours de hatha sont moins dynamique et plus axĂ©s sur la pratique des asanas et l’Ă©tat mĂ©ditatif qu’ils procurent. Si tu cherches une pratique un peu plus calme, c’est un bon choix.
Ashtanga ou vinyasa ?
La grande diffĂ©rence entre le vinyasa yoga et lâashtanga yoga est leur structure. La sĂ©quence des cours de vinyasa varie et peut ĂȘtre complĂštement diffĂ©rente d’un professeur Ă un autre. Alors que, lâashtanga yoga lui comporte six sĂ©ries de postures qui sont exĂ©cutĂ©es dans le mĂȘme ordre Ă chaque fois, peu importe le professeur tu feras toujours la mĂȘme sĂ©rie de posture dans le mĂȘme ordre.
Comment choisir son style de yoga ?
L’un des grands dĂ©fis pour les pratiquant.e.s aujourd’hui est de choisir la direction Ă prendre : avec tant d’options, il peut parfois ĂȘtre difficile de s’orienter. Une fois que t’as maĂźtrisĂ© les postures de base de hatha yoga, tu peux tenter un cours de vinyasa. On te conseille d’Ă©viter l’Ashtanga, le Bikram ou le hot yoga tant que tu n’as pas acquis une certaine force physique et l’endurance. Il est toujours mieux d’aborder le yoga en douceur. Alors, on se lance?
Quelle est la différence entre les 3 offres ?
- 1 Ă 2 lives par semaine
- Tous les lives en replays
- Tous les kits et tous les challenges
- Des focus postures, des méditation & des mantras
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Comment trouver Cam's Yoga sur Youtube ?
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Comment fonctionne la période de 7 jours d'essai ?
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Tu peux te dĂ©sabonner avant la fin de la pĂ©riode d’essai pour ne pas ĂȘtre dĂ©bitĂ©.e.
Quels sont les différents types de yoga ?
Il existe diffĂ©rentes pratiques qui ont chacune leurs spĂ©cificitĂ©s : Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Kundalini yoga, parmi d’autres. Et câest gĂ©nial ! On peut alors sâorienter vers le type de yoga qui nous correspond le mieux. Est-ce que tu es plutĂŽt dans la recherche dâun grand effort physique, de la relaxation, de la dĂ©couverte dâune certaine spiritualitĂ©? Il est jamais tard de commencer le yoga !
Est-ce que les cours de yoga sont adaptés aux débutants.es ?
Oui nos cours sont adaptĂ©s aux dĂ©butants, parmi les cours dĂ©butants, vous trouverez mĂȘme 3 sous niveaux !
On a aussi et surtout concocté un kit yoga débutant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre les bases pas à pas.
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