Le kit yoga backbends 🌈

Se muscler et s’étirer le dos

Cam’s Yoga s’enrichit et a le plaisir de vous proposer un kit pour apprendre à ressentir, les flexions arrières et mobiliser sa colonne vertébrale avec la professeure Marie Dias Alves 🌈

Le kit de est idéal pour celles et ceux qui veulent apprendre en toute sécurité, intelligemment, les extensions de colonne appelées “backbends” 🤸‍♀️ Marie nous accompagne pas à pas pour travailler toutes les parties du corps impliquées dans les backbends avec bienveillance pour son corps.

Cette série de vidéos mêle échauffement, technique, étirement et renforcement, avant de tout remettre en pratique dans deux longs flows.

“Des exercices et échauffements ciblées qui permettent de muscler chaque partie du corps pour préparer aux postures des flexions arrières”

 

La kit backbends 🌈 : L’objectif

✅ Mobiliser le haut du corps :
– Assouplir et renforcer ses épaules
– Comprendre les mobilités vertébrales et comment les utiliser

✅ Renforcer sa base pour trouver l’ancrage :
– Travailler sa stabilité en renforçant les cuisses
– Renforcer les fessiers, assouplir les extenseurs de hanches

✅ Se découvrir et se dépasser:
– Observer, ressentir et comprendre
– Trouver la confiance et l’espace d’aller vers l’arrière
– Explorer sans se blesser

Le programme yoga backbends 🌈  est composé de 9 vidéos en ligne :

Un programme complet mêlant Yoga Vinyasa, Restorative Yoga et Renforcement musculaire.

Cours 1 : Échauffement et articulation de la colonne

Cours 2 : Mobiliser, assouplir en renforçant ses épaules

Cours 3 : Extension dans les hanches et renforcement des fessier>

Cours 4 : Des jambes puissantes pour un meilleur ancrage

Cours 5 : 6 postures incontournables

Cours 6 : Apprendre à “Flip the grip”

Cours 7 : Maîtriser ses fondations

Cours 8 : Explorer en fluidité

Cours 9 : Aller plus loin

Découvrez Marie Dias Alves professeure du kit yoga backbends 🌈

Accèder au Kit, comment s’inscrire ?

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