Le kit yoga backbends 🌈
Se muscler et s’étirer le dos
Cam’s Yoga s’enrichit et a le plaisir de vous proposer un kit pour apprendre à ressentir, les flexions arrières et mobiliser sa colonne vertébrale avec la professeure Marie Dias Alves 🌈
Le kit de est idéal pour celles et ceux qui veulent apprendre en toute sécurité, intelligemment, les extensions de colonne appelées “backbends” 🤸♀️ Marie nous accompagne pas à pas pour travailler toutes les parties du corps impliquées dans les backbends avec bienveillance pour son corps.
Cette série de vidéos mêle échauffement, technique, étirement et renforcement, avant de tout remettre en pratique dans deux longs flows.
“Des exercices et échauffements ciblées qui permettent de muscler chaque partie du corps pour préparer aux postures des flexions arrières”
La kit backbends 🌈 : L’objectif
✅ Mobiliser le haut du corps :
– Assouplir et renforcer ses épaules
– Comprendre les mobilités vertébrales et comment les utiliser
– Assouplir et renforcer ses épaules
– Comprendre les mobilités vertébrales et comment les utiliser
✅ Renforcer sa base pour trouver l’ancrage :
– Travailler sa stabilité en renforçant les cuisses
– Renforcer les fessiers, assouplir les extenseurs de hanches
✅ Se découvrir et se dépasser:
– Observer, ressentir et comprendre
– Trouver la confiance et l’espace d’aller vers l’arrière
– Explorer sans se blesser
Le programme yoga backbends 🌈 est composé de 9 vidéos en ligne :
Un programme complet mêlant Yoga Vinyasa, Restorative Yoga et Renforcement musculaire.
Cours 1 : Échauffement et articulation de la colonne
Cours 2 : Mobiliser, assouplir en renforçant ses épaules
Cours 3 : Extension dans les hanches et renforcement des fessier>
Cours 4 : Des jambes puissantes pour un meilleur ancrage
Cours 5 : 6 postures incontournables
Cours 6 : Apprendre à “Flip the grip”
Cours 7 : Maîtriser ses fondations
Cours 8 : Explorer en fluidité
Cours 9 : Aller plus loin
Découvrez Marie Dias Alves professeure du kit yoga backbends 🌈
Accèder au Kit, comment s’inscrire ?
Accèder au Kit, comment s’inscrire ?
Si tu as un abonnement, tu peux commencer dès maintenant :
Si tu n’as pas d’abonnement, tu peux t’inscrire et tester gratuitement pendant 7 jours le studio en ligne, à la fin de cette période d’essai tu pourras té désinscrire sans être facturé.