Attention, sujet sensiblement fĂ©minin : la question embarrassante du pet vaginal. Le sujet ne devrait pas ĂȘtre source dâinquiĂ©tude et encore moins de tabou car quâon se le dise, on a toutes connu cette situation en posture de la chandelle. Mais pourquoi ça arrive dans certaines postures ? Est-il possible dâĂ©viter ces bruits gĂȘnants ?Â
Le vrai du faux du pet vaginalÂ
Que ce soit pendant ou aprĂšs un rapport sexuel ou lors dâune posture dâinversion en yoga, le pet vaginal nâa pas de lien avec le pet intestinal. Si le bruit y ressemble fortement, le pet anal ou intestinal est la consĂ©quence de la fermentation des aliments et dâune accumulation de gaz dans les intestins gĂ©nĂ©rĂ©s par la digestion.
Le pet vaginal lui, provient de lâair qui entre dans le vagin puis qui en ressort. En dĂ©finitive, le pet vaginal ne tĂ©moigne pas dâun problĂšme de santĂ© ! Pas de panique donc si ton vagin sâexprime !
Le pet vaginal nâest rien dâautre que lâexpulsion dâair par le vagin. Des positions sexuelles ou postures de yoga, comme la posture de la chandelle par exemple, sont ainsi plus propices Ă lâentrĂ©e dâair dans la cavitĂ© vaginale. Certaines positions dans lesquelles le tonus musculaire du plancher pelvien et la pression abdominale sont moins sollicitĂ©s entraĂźnent une plus grande ouverture du vagin et donc un appel dâair. Le relĂąchement musculaire a pour consĂ©quence le pet vaginal, bruyant, gĂȘnant car incontrĂŽlable.
Peut-on éviter ces pets vaginaux ?
Pour remĂ©dier Ă la gĂȘne que peuvent engendrer les pets vaginaux, plusieurs solutions sâoffrent Ă toi selon si cela t’arrive occasionnellement ou systĂ©matiquement.
Si ça reste occasionnel, cela peut se corriger en apprenant Ă activer correctement ton pĂ©rinĂ©e avant de rentrer dans ces positions particuliĂšres (chandelle, chien tĂȘte en bas…). Pour comprendre comment l’activer, tu peux t’entrainer Ă le muscler en tâaidant par exemple de boules de geisha : en sâentrechoquant, elles provoquent une vibration qui va dĂ©clencher une contraction « rĂ©flexe » du pĂ©rinĂ©e. Tu dĂ©veloppes ainsi ta conscience pĂ©rinĂ©ale tout en tonifiant le muscle.
Au quotidien mĂȘme, tu peux effectuer un petit exercice simple Ă rĂ©aliser, Ă faire nâimporte oĂč, ni vu ni connu : contracte ton vagin pendant cinq secondes puis relĂąche cinq secondes et alterne plusieurs fois.
Si en revanche c’est une gĂȘne permanente que tu as mĂȘme en Ă©tant Ă l’endroit accompagnĂ© de fuites urinaires par exemple, il sera plus appropriĂ© de consulter un professionnel de santĂ©.
Enfin, ne zappe pas tes sĂ©ances de yoga ! La pratique du yoga est trĂšs recommandĂ©e pour muscler la sangle abdominale et le pĂ©rinĂ©e. Si tu suis les cours de Camâs Yoga, tu connais la chanson : Pendant les postures, « retiens comme une envie de gaz, de selles ou dâurine » pour activer ton pĂ©rinĂ©e.
Et cerise sur le gĂąteau: en plus de tâĂ©viter des pets vaginaux, un pĂ©rinĂ©e bien musclĂ© est la clĂ© pour une libido Ă©picĂ©e ?
Que faire si les pets vaginaux dĂ©barquent malgrĂ© tout ?â
On n’est jamais Ă l’abri d’un pet vaginal !
Que faire alors ? Si par mĂ©garde, tu Ă©mets un pet vaginal, la meilleure chose Ă faire est peut-ĂȘtre de ne pas y accorder trop dâimportance. Car non, ce nâest pas grave, ce nâest pas sale, ce nâest pas honteux. Il sâagit dâun phĂ©nomĂšne tout Ă fait normal, qui arrive Ă tout le monde.
Comprendre d’oĂč ça vient et comment l’Ă©viter permet justement de rendre le sujet accessible et de dĂ©dramatiser la situation ! Alors si ça arrive Ă une femme autour de toi, explique-lui et ça la rassurera. C’est une belle avancĂ©e dans la bienveillance đ