Découvrez les bienfaits du setu bandhasana pour le corps et l’esprit. Améliorez votre posture, votre flexibilité et votre bien-être grâce à cette posture de yoga.
Setu Bandhasana 🧘♂️ Le posture du demi-pont
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Asana Clinic
Bienvenue dans l’espace Asana Clinic, ici tu vas pouvoir accéder à de nombreuses ressources gratuites sur toutes les postures. Pour chaque posture, tu vas découvrir son histoire, ses bienfaits, les erreurs à éviter et nos conseils pour y parvenir !
Cet espace évolue et s’étoffe chaque semaine, donc n’hésite pas à y retourner régulièrement. Tu peux nous laisser des commentaires en bas de chaque postures, nous y répondrons. Bonne découverte et n’hésite pas à les partager !
Halasana 🧘♂️ Le posture de la charrue
Découvrez le secret de la posture de la charrue avec Halasana ! Et apprenez comment l’adapter pour plus de confort.
Urdhva mukha svanasana 🐕 Le chien tête en haut
Découvrez les 5 points clés du chien tête en haut (urdhva mukha svanasana) pour une flexion arrière parfaite ! Apprenez comment améliorer votre posture dès maintenant.
Paschimottanasana 🧘♂️ La posture de la pince assise
Découvrez tous les secrets de la Paschimottanasana (la pince assise) pour améliorer votre pratique du yoga dès maintenant ! Apprenez ses bienfaits et comment la réaliser correctement.
Garudasana 🦅 La posture de l’aigle
Découvrez les secrets de la posture de l’aigle (Garudasana) pour améliorer votre bien-être physique et mental dès aujourd’hui !
Matsyasana 🐠 La posture du poisson
Découvrez les secrets de la posture du poisson matsyâsana pour améliorer votre bien-être physique et mental dès aujourd’hui ! Apprenez les astuces et bénéfices ici.
Uttanasana 🧘♂️ La posture de la pince debout
Découvrez tous les bienfaits d’Uttanasana, la posture de la pince debout. Apprenez comment pratiquer cette asana pour améliorer votre flexibilité et soulager le stress dès aujourd’hui!
Sirsasana 🤸♂️ Posture sur la tête
Découvre tous les secrets de la posture sur la tête, sirsasana, posture reine du yoga !
Hanumanasana 🐒 Posture du grand écart
Hanumanasana, le grand écart est une posture très avancée qui demande beaucoup de préparation, de la patiente et une grande souplesse. On la décortique ensemble ?
Kapotasana 🪶 Posture du pigeon
La posture du pigeon permet d’allonger la colonne et d’ouvrir les hanches, mais elle peut vite devenir intense pour certains, découvre nos astuces pour l’adapter !
Balasana 👶 Posture de l’enfant
Découvre les secrets de la posture la plus importante de la pratique du yoga, balasana, la posture de l’enfant 🧘
Dhanurasana 🏹 Posture de l’arc
Excellente posture d’extension de la colonne, découvre nos astuces pour réaliser la posture de l’arc (dhanurasana) !
Chaturanga dandasana 🧘♀️ La pompe yogique
Chaturanga dandasana est probablement une des postures les plus intenses pour les débutants en yoga. On te livre ses secrets pour ne plus la redouter !
Salamba sarvangasana 🕯️ La posture de la chandelle
La chandelle en yoga est aussi appelée la posture reine, pour les nombreux bienfaits qu’elle apporte au corps et au mental.
Navasana 🛶 La posture du bateau
Navasana ou la posture du bateau est une posture de renforcement intense. Elle n’est généralement pas la posture préférée du cours de yoga.
Utkatasana 🪑 La posture de la chaise
Utkatasana (la posture de la chaise) est un grand basique des postures de yoga. Excellente pour renforcer l’ancrage, je te propose de découvrir cette posture dans cet article.
Virabhadrasana ⚔️ La posture du guerrier 1 / 2 et 3
Virabhadrasana, ce n’est pas une mais 3 postures de guerriers en yoga. On te dit tout ce qu’il faut savoir sur ces 3 postures !
Trikonasana 🔺 La posture du triangle
Trikonasana ou la posture du triangle, ça te parle ? Découvre nos tips pour la réaliser parce qu’elle est plus dur qu’elle en a l’air !
Surya namaskar ☀️ La salutation au soleil
On te livre les secrets des salutations au soleil, un enchainement de 12 postures indispensables à la pratique du yoga.
Bakasana 🪶 La posture du corbeau
On te livre les secrets d’une posture du corbeau, et contrairement aux croyances, il ne s’agit pas que de force des bras pour y arriver…