Le kit Ashtanga Yoga 🔥

10 cours de yoga en ligne pour débuter l’ashtanga.

On est très heureux de vous présenter Marie, Il s’agit de la première professeure invitée à rejoindre notre plateforme de cours de yoga. 🎉. Elle a conçu un kit complet de 10 séances afin de vous accompagner dans votre prise d’autonomie vis à vis du ashtanga yoga 💪

Ce kit est idéal pour commencer le ashtanga yoga pas à pas. Vous y apprendrez toutes les bases de l’ashtanga et en profiterez ainsi pour améliorer votre force 🏋️‍♀️, souplesse 🤸‍♀️ et concentration 🧘‍♀️ et, à terme, devenir autonome dans cette pratique spécifique du yoga ✌️ !

“Le meilleur moyen de challenger sa pratique et de devenir autonome”

10 cours en ligne de ashtanga yoga adaptés au débutant : L’objectif

✅ Découvrir l’ashtanga yoga
– Son histoire
– Ce qui le différencie des autres styles de yoga

✅ Apprendre la moitié de la première série
– Décortiquer pas à pas les postures de la série
– Travailler ses alignements
– Devenir autonome dans sa pratique

✅ Se muscler, s’assouplir, se concentrer
– Apprendre à respirer au rythme des mouvements
– Répéter les postures de transition (chaturangas)
– Se focaliser sur des points fixes (drishtis)

Le programme du kit yoga ashtanga est constitué de 10 cours en ligne :

Cam’s yoga vous accompagne avec un programme complet afin de découvrir la pratique du ashtanga yoga.

Cours 1 : Introduction à l’Ashtanga

Au même titre qu’une pratique générale du yoga, l’ashtanga yoga s’accompagne d’une véritable philosophie et d’objectifs spécifiques.

Cours 2 : Les salutations au soleil ashtanga

Pratiquer l’ashtanga sans maîtriser les salutations au soleil n’est tout simplement pas possible, c’est pourquoi nous allons commencer par ces postures. 

Cours 3 : Découvrir le « tronc commun »

Cours 4 : Postures du guerrier et équilibre

Cours 5 : Progression vers les postures assises

Cours 6 : À la rencontre des sages

Cours 7 : Début de la séquence de clôture

Cours 8 : Fin de la séquence de clôture

Cours 9 : Focus sur les transitions

Cours 10 : Pratique de la série ashtanga (1ère moitié)

 

Voici un petit aperçu de la première vidéo du kit ashtanga yoga !

Accèder au Kit, comment s’inscrire ?

Si tu as un abonnement, tu peux commencer dès maintenant :

Si tu n’as pas d’abonnement, tu peux t’inscrire et tester gratuitement pendant 7 jours le studio en ligne, à la fin de cette période d’essai tu pourras té désinscrire sans être facturé.

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