10 cours de yoga en ligne pour débuter l’ashtanga.

✅ Découvrir l’ashtanga yoga
– Son histoire
– Ce qui le différencie des autres styles de yoga

✅ Apprendre la moitié de la première série
– Décortiquer pas à pas les postures de la série
– Travailler ses alignements
– Devenir autonome dans sa pratique

✅ Se muscler, s’assouplir, se concentrer
– Apprendre à respirer au rythme des mouvements
– Répéter les postures de transition (chaturangas)
– Se focaliser sur des points fixes (drishtis)

Cam’s yoga vous accompagne avec un programme complet à découvrir la pratique du ashtanga yoga.

Cours 1 : Introduction à l’Ashtanga

Cours 2 : Les salutations au soleil ashtanga

Cours 3 : Découvrir le « tronc commun »

Cours 4 : Équilibres et guerriers

Cours 5 : Progression vers les postures assises

Cours 6 : À la rencontre des sages

Cours 7 : Début de la séquence de clôture

Cours 8 : Fin de la séquence de clôture

Cours 9 : Focus sur les transitions

Cours 10 : Pratique de la série ashtanga (1ère moitié)

Voici un petit aperçu de la première vidéo du kit ashtanga yoga !

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