10 cours de yoga en ligne pour débuter l’ashtanga.

✅ Découvrir l’ashtanga yoga
– Son histoire
– Ce qui le différencie des autres styles de yoga

✅ Apprendre la moitié de la première série
– Décortiquer pas à pas les postures de la série
– Travailler ses alignements
– Devenir autonome dans sa pratique

✅ Se muscler, s’assouplir, se concentrer
– Apprendre à respirer au rythme des mouvements
– Répéter les postures de transition (chaturangas)
– Se focaliser sur des points fixes (drishtis)

Cam’s yoga vous accompagne avec un programme complet afin de découvrir la pratique du ashtanga yoga.

Cours 1 : Introduction à l’Ashtanga

Au même titre qu’une pratique générale du yoga, l’ashtanga yoga s’accompagne d’une véritable philosophie et d’objectifs spécifiques.

Cours 2 : Les salutations au soleil ashtanga

Pratiquer l’ashtanga sans maîtriser les salutations au soleil n’est tout simplement pas possible, c’est pourquoi nous allons commencer par ces postures. 

Cours 3 : Découvrir le « tronc commun »

Cours 4 : Postures du guerrier et équilibre

Cours 5 : Progression vers les postures assises

Cours 6 : À la rencontre des sages

Cours 7 : Début de la séquence de clôture

Cours 8 : Fin de la séquence de clôture

Cours 9 : Focus sur les transitions

Cours 10 : Pratique de la série ashtanga (1ère moitié)

Voici un petit aperçu de la première vidéo du kit ashtanga yoga !

Si tu as un abonnement, tu peux commencer dès maintenant :

Si tu n’as pas d’abonnement, tu peux t’inscrire et tester gratuitement pendant 7 jours le studio en ligne, à la fin de cette période d’essai tu pourras té désinscrire sans être facturé.