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En pratiquant avec Camille sur le studio en ligne Cam’s Yoga, vous avez sans doute chantĂ© tous en chĆur « Aum » (on lâĂ©crit aussi « Om ») en dĂ©but et en fin de sĂ©ance de yoga ! Les dĂ©butants sont parfois surpris par ce chant, voire mal Ă lâaise quand ils nâont pas lâhabitude de chanter. Si toi aussi tu as dĂ©jĂ ressenti ça, on espĂšre que cet article va te convaincre de chanter le Om avec tout ton cĆur : ce mantra a Ă©normĂ©ment de bienfaits et permet dâapaiser aussi bien lâesprit que le corps. On fait le point dans cet article ! Â
Câest quoi concrĂštement le Om đ ?
Tu as sans aucun doute dĂ©jĂ vu le symbole Om reprĂ©sentĂ© ainsi : ?ïž. La vibration « aum » ou « om » serait le son originel qui contiendrait tout lâunivers en lui-mĂȘme (rien que ça !). On pense parfois quâil sâagit simplement du son « oooo » suivi du son « mmm » mais ce nâest pas tout a fait le cas. En rĂ©alitĂ©, Om se chante en 4 temps. On lâĂ©crit « Om » ou « Aum » car en prononçant les deux voyelles : A et U, on fait alors apparaĂźtre le son O, sans oublier le silence Ă la fin.
Chaque vibration représente une signification métaphysique :
âą Le A reprĂ©sente lâĂ©tat de veille, c’est-Ă -dire la conscience subjective du monde extĂ©rieur,
âą Le O reprĂ©sente le rĂȘve ou la conscience du monde intĂ©rieur,
⹠Le M représente le sommeil profond,
âą Le silence qui suit la vibration : il est trĂšs important pour se mettre Ă lâĂ©coute des sensations de ce que le Aum a créé en nous.
Comment chanter le Om / le Aum đ ?
Afin de pouvoir chanter pleinement le mantra Aum, commence par expirer profondément pour ensuite mieux inspirer à plein poumons et pour pouvoir relùcher pleinement le son au moment de ton expiration, puis prononce le son :
⹠Aaaaa : la vibration débute dans la poitrine,
âą Ooooo : le son remonte dans la gorge,
âą Mmmmm : le son vibre dans la tĂȘte.
Pourquoi chanter le Om dans un cours de yoga ?
Patanjali fait rĂ©fĂ©rence au Aum dans les Yoga Sutras lorsquâil dĂ©crit le sixiĂšme pilier du yoga : la concentration (Dharana). En effet, il indique que la rĂ©pĂ©tition du mantra Om permet dâatteindre le niveau de concentration inhĂ©rent Ă lâunion avec le Divin.
GĂ©nĂ©ralement dans les cours de yoga, on chante Om 3 fois en dĂ©but de cours et Ă©galement parfois Ă la fin (câest le cas avec Camâs Yoga !). On vibre ensemble au dĂ©but de cours de yoga et Ă la fin on scelle les Ă©nergies que lâon a créées tous ensemble pendant la pratique.
Quels sont les bienfaits du mantra Om đ ?ïžâ
Les bienfaits physiques du aum :
Chanter le Om permet de faire vibrer lâensemble de chacune des cellules de ton corps, ce qui fait l’effet d’un auto-massage ! En effet, le corps Ă©tant composĂ© Ă plus de 60% d’eau, la vibration vient pĂ©nĂ©trer tout notre corps et nous transmet une vague de bien ĂȘtre intense. Lors de lâexpiration, les poumons se vident Ă©galement complĂštement de lâair polluĂ© et ce relĂąchement permet de dĂ©tendre le corps. Lors de lâinspiration qui suit la fin du Om, l’organisme se remplit Ă nouveau en Ă©nergie. Globalement, le mantra Om permet de rééquilibrer le corps en Ă©nergie Yin et Yang ! âŻïž
Les bienfaits psychiques du Om :
Chanter le mantra Aum a Ă©galement de nombreux bienfaits sur le mental. En effet, il aide ton esprit Ă se concentrer et Ă rester focus pour la mĂ©ditation qui suit le Aum ou pour la pratique dâasanas. Il permet dâapaiser les pensĂ©es et fluctuations de lâesprit.
Chanter Om avec Camâs Yoga sur le studio en ligne ?
Aum est le mantra le plus simple Ă pratiquer : pas besoin de se rappeler des paroles trop longues en sanskrit đ Tu peux le chanter chez toi pour retrouver le calme et la sĂ©rĂ©nitĂ©, apaiser les perturbations du mental et avant une mĂ©ditation pour gagner en concentration. Rendez-vous sur le studio en ligne pour vibrer tous ensemble et partager de belles Ă©nergies ! âšâš