5 bonnes raisons de faire du yoga 🧘🏻‍

lundi 5 Avr 2021 | Conseil, Yoga

Le yoga n’est pas un sport, c’est bien plus que ça ! En pratiquant le yoga, tu te fais autant de bien au corps qu’à ton esprit. Tu crées de nouveaux rituels avec toi-même, sur ton tapis et en dehors ! Tu vas prendre conscience de ta respiration au quotidien et apprendre à mieux la gérer. Faire du yoga, c’est cheminer vers l’harmonie du corps et du mental avec le monde qui nous entoure. C’est une vraie philosophie de vie qui t’accompagne bien en dehors du tapis de yoga ! Si jamais tu en doutes encore, on te détaille dans cet article 5 bonnes raisons de te mettre au yoga sans attendre !

1) S’ancrer dans l’instant présent 🧿

Faire du yoga, c’est avant tout prendre un moment rien que pour toi et pour te faire du bien sur ton tapis. En effet, la pratique du yoga postural est basée sur la conscience de soi et de son corps dans l’instant présent. Quand tu déroules ton tapis de yoga, tu mets ton cerveau sur pause le temps de ta séance. Pendant ce temps, tu vas te recentrer sur ta respiration et tes sensations dans les postures : tu es pleinement ici et maintenant !

La méditation pour ouvrir ou clôturer les séances te permet d’observer tes pensées : bien souvent elles sont tournées vers le futur ou le passé. Tu vas prendre l’habitude en méditant de les mettre de côté le temps de revenir à toi et tes sensations dans l’instant présent.

🌅 Faire du yoga, c’est prendre le temps de se retrouver face à soi-même et ces rendez-vous réguliers nous aident à avance, même en dehors de notre tapis de yoga !

2) Se reconnecter à son corps 🙏

Si tu as commencé le yoga avec les cours du studio en ligne Cam’s Yoga ou si tu pratiques depuis déjà longtemps, tu as pu remarquer que ton corps évolue avec ta pratique : il devient plus tonique, plus souple, tu as moins mal au dos, tu as plus de force dans tes bras, etc.

D’ailleurs, faire du yoga te permet de mieux connaître ton corps : en observant tes sensations physiques tu sais quand tu peux aller plus loin dans un étirement ou tu comprends mieux quand ton corps n’est pas prêt et a besoin de plus de temps, de plus de respirations pour entrer dans la posture.


🌬 C’est en connectant le souffle aux mouvements dans la posture que tu vas gagner en connexion avec ton corps physique, observer tes limites, les faire bouger, découvrir que tu peux aller plus loin, etc.

3) Apprendre à gérer ses émotions 💓

Tu as dû souvent entendre que le yoga aide à te déstresser, peut-être même que tu as commencé le yoga pour cette raison ? Au-delà d’améliorer ta gestion du stress, faire du yoga aide énormément à mieux comprendre ses émotions de manière générale. Par le travail de la respiration et de l’écoute de soi, tu vas pouvoir explorer toutes tes émotions : les comprendre, les calmer ou leur donner plus d’ampleur, si tu veux explorer le sentiment de gratitude ou de bienveillance par exemple.

🤫 Pendant une séance de yoga, tu vas apprendre à donner moins d’importance à la petite voix de ton mental pour te concentrer sur les émotions qui te traversent, même physiquement.

faire du yoga cam's yoga

4) S’ouvrir aux autres 🤗

D’une meilleure écoute de toi-même et de ton corps physique, tu te sentiras plus en paix avec toi-même et plus confiant. De fait, tu découvriras que tu te sentiras également plus disponible pour t’ouvrir aux autres et plus à l’écoute.

Tu verras que faire du yoga n’a pas uniquement des effets positifs sur ta pratique et tes progrès dans les postures, mais également dans ta vie de tous les jours !

💫 Quand on rayonne à l’intérieur de nous, cela à tendance à se communiquer aux personnes de notre entourage : elles nous renverront plus de joie et d’enthousiasme. Cela crée un cercle vertueux d’énergies positives en soi et tout autour de soi !

5) Le yoga s’adapte à tout le monde ☮️

Le yoga n’est pas considéré comme un sport, car cela serait le réduire à sa seule pratique physique (or, on a vu qu’il est bien plus que ça). Faire du yoga, c’est pratiquer sans attendre de résultat ou sans performance à réaliser. Il n’y a pas d’esprit de compétition dans le yoga. C’est une activité qu’on fait pour se sentir bien, tout simplement. On peut même la considérer comme thérapeutique pour certains types de yoga, comme le yoga Iyengar par exemple.

👉 Certaines personnes se mettent des limites en se disant que le yoga, « ce n’est pas pour eux », car elles ne se sentent pas assez souples, pas assez musclées, pas suffisamment patientes. Or, c’est justement parce qu’on manque de souplesse, de muscle, de patience que le yoga sera grandement recommandé. Les postures de yoga s’adaptent à chacun, et non l’inverse : en soi, tout le monde peut le pratiquer et à tout âge.

Toujours plus de bonnes raisons de pratiquer avec Cam’s Yoga 🌈

On espère que toutes ces bonnes raisons t’ont convaincu de te mettre au yoga ou de continuer sur ta lancée. N’hésite pas à partager avec nous en commentaires les raisons qui t’ont donné envie de pratiquer !

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