Pilates débutants, le secret pour s’y mettre !

Si tu veux te mettre au pilates et que tu es débutant, ce n’est pas toujours facile de savoir par où commencer ! Le pilates est une discipline qui allie force, souplesse et contrôle, et qui séduit, pour ses nombreux bienfaits, de plus en plus de personnes. C’est une activité physique particulièrement indiquée en complément du yoga, pour se renforcer en profondeur. Alors notre secret pour s’y mettre de façon durable, ludique et progressive, c’est de suivre un programme de pilates débutant en ligne. On t’en parle dans cet article !

👌 Quels sont les avantages du pilates pour les débutants ?

 

Avant de présenter les raisons de te lancer dans un programme de pilates niveau débutant en ligne, voici un rappel des nombreux avantages d’une séance de pilates.

🧘‍♀️ Amélioration de la posture : Le Pilates se concentre sur le renforcement du corps, notamment des muscles profonds, ce qui aide à améliorer la posture.

😮‍💨 Réduction du stress : Par le biais d’exercices de respiration et de mouvements contrôlés, le Pilates peut aider à réduire le stress et l’anxiété.

🤸‍♀️ Augmentation de la flexibilité : Les mouvements de Pilates sont conçus pour renforcer, mais aussi étirer et allonger les muscles, augmentant ainsi la flexibilité.

💪 Renforcement Musculaire ciblé : le Pilates cible des muscles spécifiques, particulièrement les abdominaux et le dos, pour un renforcement global du corps sans créer de masse musculaire excessive.

💻 Suivre des cours de pilates débutant en ligne et en vidéo

 

Pour nous, le meilleur moyen de se lancer dans une pratique de pilates débutant, et profiter de tous ses bienfaits, même avec un agenda bien rempli, c’est de suivre un programme en ligne. C’est pour cela que nous avons conçu notre programme pilates avec Tatiana Orlhac, professeure et formatrice certifiée. Il va t’aider à découvrir le pilates pour te renforcer et tonifier en profondeur ! Les avantages à suivre notre programme pilates débutant en ligne sont nombreux.

Accessibilité et Flexibilité

L’un des plus grands avantages d’un programme de Pilates en ligne, c’est son accessibilité. Peu importe où tu te trouves, peu important les contraintes auxquelles tu fais face, tu peux accéder aux séances à tout moment ! Cela signifie que tu peux intégrer facilement le pilates à ton emploi du temps chargé, que ce soit tôt le matin, pendant la pause déjeuner ou tard le soir.

💡 Camille a suivi le programme alors qu’elle était toute jeune maman et ça lui a fait un bien fou !

Des séances de pilates variées

Si tu débutes en Pilates, ce programme est spécialement pensé pour toi ! Chaque séance est conçue pour être accessible et adaptée à tous les niveaux, avec des instructions claires et des options de modification. Tu pourras progressivement découvrir les bases du Pilates. Si tu es plus avancé,n cela te permettra de revoir les principes de base, pour explorer plus d’aspects de cette discipline, en connectant par ailleurs pilates et yoga.

Dans notre programme, nous te proposons des flow mêlant pilates et yoga, des séquences intégrales pour débutants et intermédiaires, des pratiques de 20 minutes à caler aisément et des cours sur des zones précises du corps !

Confort de pratiquer de chez soi

Commencer une nouvelle activité peut être intimidant, surtout lorsqu’on n’est pas à l’aise avec son niveau de forme, qu’on repend l’activité physique ou que l’on découvre tout simplement la discipline. Les cours en ligne te permettent de pratiquer dans le confort et l’intimité de ton chez-toi, sans jugement. Cela peut t’aider à progresser à ton rythme, sans crainte et petit à petit gagner en aisance et en confiance ! C’est dans ce but que nous avons conçu les séances vidéo du programme pilates.

😇 Comment bien commencer le pilates ?

 

Nos conseils pratiques pour profiter au maximum de ton programme pilates débutant :

1️⃣ Établir un espace dédié : Aménage-toi un espace calme et dégagé chez toi où tu pourras pratiquer librement

2️⃣ Fixer des objectifs réalistes : débute avec des objectifs simples et atteignables, comme pratiquer 2 à 3 fois par semaine des séances de pilates courtes (20 minutes, c’est déjà super).

3️⃣ Écouter son corps : Le Pilates met l’accent sur des mouvements précis et contrôlés. Il est crucial d’écouter ton corps et de ne pas forcer les mouvements, comme en yoga

4️⃣ Privilégier la régularité : C’est la clé du succès en Pilates. Alors essaie de maintenir une routine régulière, tu constateras tes progrès rapidement et cela t’encouragera à poursuivre !

5️⃣ Utiliser les ressources disponibles : comme pour tous les cours du Studio Cam’s, tu as accès avec le programme à la communauté, dans laquelle tu peux partager tes interrogations, tes ressentis ou poser tes questions ! Ça te permet de partager avec d’autres Cam’s yogi et de se challenger en groupe. En même temps, tu nous aides à améliorer le contenu du programme.

Le Pilates est une discipline enrichissante, un excellent complément au yoga qui peut transformer ton corps, ton énergie et ton esprit. Avec notre programme, tu vas apprendre à réaliser les exercices de pilates en conscience et de manière contrôlée. Tu vas développer une meilleure compréhension de ton corps. Tu vas renforcer ton centre et te tonifier en profondeur ! Alors n’attends plus et découvre le pilates débutant avec nous.

Envie d’aller plus loin ?
Commence le programme Pilates

Dans ce programme complet de Tatiana, elle t’accompagne progressivement dans la découverte d’une nouvelle façon de renforcer ton centre, tes muscles profonds, et de retrouver une bonne posture.

Avec ces 10 séances, on y aborde en profondeur des thématiques cruciales pour se renforcer en sécurité grâce à des pratiques dynamiques ou douces mêlant théorie, postures, respiration et relaxation.

• Des exercices ciblés pour chaque partie du corps
• Muscler et prendre conscience de son périnée
• Renforcer et Assouplir tes muscles en profondeur pour te tonifier
• Travaillera ton équilibre pour une meilleure stabilité
• Des flows complets mêlant Pilates et Yoga

🚨 Commence dès aujourd'hui avec cette vidéo gratuite :